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　　萝卜

　　萝卜是民间一种常见的蔬菜称为人参世界。萝卜富含维生素C，抗氧化剂可进一步含有抗肿瘤物质，可以抑制肿瘤的形成，而含有膳食纤维可促进肠胃蠕动，肠解毒。

　　猪

　　猪质地细腻，含有丰富的B族维生素和铁，这被吃掉体内后，能产生一种解毒清肠分解，有很好的清理行动，打击有害粉尘进入人体后，在这里你可以经常雾霾天气食用。

　　荸荠

　　荸荠又名马蹄，它的味道甜，地下悉尼的声誉。它可以清热生津清热，对秋燥特别好缓解，但再建议吃后是最熟，可以降低菱角的冷。

　　银耳

　　软银耳，既健脾开胃的功效，同时也清肠益气，滋阴润肺，经常食用，还可以增强人体免疫力，丰富的果胶物质，可以清除体内毒素，在雾霾天非常适合儿童和老年人吃。

　　蜜糖

　　蜂蜜味道甜，香，还含有丰富的维生素和氨基酸。可以在水中与蜂蜜润肠通便，排毒清肠喝浸泡，有很强的保湿效果，是有用的秋燥走，灰霾天气，很适合老人小孩。

　　菌

　　木耳中含有一种特殊的胶材料具有极强的吸附性。经常食用，润肺良好的清洁作用的肠子，非常适合人们工作的雾霾天气，以及木耳还含有丰富的铁质外，是一个天然的血液成分。

　　百合

　　莉莉是药食两用的物质，它可以加热和干燥，经常食用可缓解由秋燥咳嗽，而且他还可以安神，美容，女性经常吃了很多好的。

　　悉尼

　　悉尼可生津润燥，含有丰富的维生素和矿物质，是非常适合那些谁吃下跌肺燥。悉尼蒸熟后，更润燥止咳，雾霾天可以经常食用。

　　你可以选择吃更多的食物，我们不能说什么样的食物吃多了不好，什么样的饮食减少坏。其实比什么都少吃或不吃是不健康的人。它可根据个人情况，选择饮食，健康饮食。