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　　吃什么减肥最快？吃水果的好处可以说是无人不知丰富无人不晓和水果的营养成分，可以给身体补充能量，提高机体免疫力，还能苗条。然而，并不是所有的水果都是减肥的文物，一些热量的水果实在是太高了，会吃肥哦风险。那吃水果减肥最快？下面小编为大家介绍几款水果，让你轻松瘦，一看。

　　苹果

　　苹果是减肥之王，减肥小编就不去。苹果减肥和饱腹感，所以有些人用苹果代替正餐，称赞苹果减肥法，吃的连续3天苹果。这是一种减肥方法效果较好，但容易反弹，不建议小编。小编认为，减肥是第一的健康和安全。

　　推荐吃法：苹果慕斯

　　配料：苹果汁，琼脂粉，糖，蛋清1，1汤匙柠檬汁

　　实践：

　　1。蛋白放入碗中，搅拌奶油。

　　2。在罐被稍微冷却，倒入苹果汁，琼脂粉，糖，与重工作热，用小火2-3分钟。

　　3。可以安装含有放置在冰水中的蛋白质，加入刚熟苹果汁1/4碗，搅拌均匀，最后加入少许柠檬汁，再倒入奶泡。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，可以同时减肥美容。并含有丰富的超级纤维，可以预防便秘。重点是猕猴桃是一年四季都不怕吃不吃。

　　推荐吃法：猕猴桃果汁薄

　　成分：2猕猴桃，苹果1/2分，2个小片菠萝，生姜2，蜂蜜

　　实践：

　　1。苹果，菠萝都去皮，切块榨汁，姜汁姜成。

　　2。去皮切块猕猴桃产业，加清水200毫升调成糊状榨果汁。

　　3。混合所有的果汁搅拌均匀，再加入蜂蜜。

　　李子

　　梅是一种酸性低热量的水果，其热量只有36卡路里/ 100克，李子经常食用可促进消化酶和胃的胃酸分泌，促进肠胃蠕动，进食李子可以促进消化，胃酸缺乏，胃胀满，便秘人群的是最好的地方，因为排便消化梅的作用，所以我对人体的妻子毒气排出，故瘦对于减肥非常有帮助 。

　　推荐吃法：李子番茄汤

　　材料：紫李子，西红柿，清汤，奶油，牛奶，紫苏叶几片，盐少许，胡椒粉

　　实践：

　　1。番茄，紫李子一起放入食物料理机，泥备用。

　　2。融化黄油热锅入，倒入番茄酱，慢慢加入牛奶，搅拌成糊状。

　　3。然后加入清汤拌匀，大火煮开。

　　柠檬

　　柠檬可说是地球人都知道的水果朋友重量。柠檬能溶解多余的脂肪，清除废物和毒素各器官的身体，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，既美容瘦身效应的两台。

　　推荐吃法：柠檬洋葱

　　材料：柠檬，洋葱，鱼酱和盐

　　实践：

　　1。首先，洋葱剥离皮切丝，放入干净的保鲜袋，撒入盐抖动量。

　　2。然后将洋葱倒入盘中，搅拌成酱的量。

　　3。剥去切丝柠檬皮，柠檬肉切成一半，挤柠檬汁，洋葱，最后用它柠檬丝洒。

　　楂

　　含有柠檬酸，苹果酸，抗坏血酸，糖和蛋白质，碳水化合物，降低血压，胃肠消化促进效果山楂边缘。继发性肥胖的中国医药，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治 。此外山楂中含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维肠道“清道夫”，能促进消化腺和肠道蠕动的分泌，有利于垃圾食物的消化和排泄。

　　推荐吃法：2山楂汤

　　材料：山楂500克，白糖100克

　　实践：

　　1。山楂洗净，去籽，开水山楂烂熟。

　　2。将冰糖适量调味即可饮用。

　　西瓜

　　你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果可以媲美，这是94％以上的水分，可以帮助排除体内多余的水分，肾脏可以起到保持利尿的正常运转，帮助消化，消水肿达到很好的减肥效果。然而，高糖西瓜，是不容易做到的晚餐。想要吃西瓜妹妹减肥，不要停吃西瓜的嘴，不要在晚上吃西瓜哦。

　　推荐吃法：酸甜西瓜皮

　　材料：西瓜皮，盐，白醋，白糖

　　实践：

　　1。西瓜去青皮皮，切成1μm见方小丁，发生在盐碗里，拌匀后5分钟。

　　2。不要过滤掉水中西瓜皮，在西瓜皮放入白糖，醋拌匀腌制10分钟入味后。