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　　坚果 - 增强性功能

　　科学家们发现，经常吃种子野蛮的国家，很少有前列腺疾病。这是因为风扇的种子含有神秘物质可以影响所产生的雄性激素。此外，小麦，芝麻，葵花子，核桃仁，杏仁，花生，松子，也有助于增强性功能。

　　维生素--VE

　　维生素被称为“维生素”，若缺乏维生素E，可引起阴茎和萎缩，性激素分泌的退化和减少的丧失繁殖能力。多吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。维生素E丰富的食物：小麦胚芽油，坚果，小麦，小米和芦笋。

　　性催化剂 - 海鲜

　　早在古罗马时期，人们就发现，很多海鲜是性爱的催化剂。鱼，虾，贝类，紫菜等食品，特别是鲨鱼肉，作为“催化剂”至今仍享有盛誉性。研究表明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。在一般情况下，在身体缺锌，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性和生殖功能减退，而女性减肥时，性交等症状时减少阴道分泌液。

　　另外，海藻含碘量超过其它动植物。碘缺乏或不足可导致流产，男性性功能下降，性欲下降。因此，即使不经常吃海鲜，还经常吃海带，紫菜，裙带菜等海藻类食物。

　　轮滑 - 性爱持久战的开始

　　哪个男人不希望成为一个“老大难人”平均？然后不要忘记滑冰。由于滑冰有助于提高肺活量，这是一个男人打“持久战”最需要。与两情相悦最有利的证据轮滑是双在所有体育有用，是最花样滑冰双人滑情侣。

　　帮助运动 - 瑜伽

　　饮食可以帮助，运动可以。大部分的动作当属瑜伽帮助。我们都知道，瑜伽起源于印度，是的初衷了。许多瑜伽动作可以促进血液供应到大脑，垂体和甲状腺和帮助促性腺激素正常运行，保持雌雄激素的平衡。瑜伽在轮确定地说，心脏轮位于胸骨之间的同情和爱心来控制情绪。

　　普拉提 - 过性增强控制

　　瑜伽运动的精彩同样的目的，而且在近几年比较流行的，是普拉提。大量的练习普拉提练习者之后明显感觉增强性能力。这可能是由于控制练习普拉提强调身体的能力。普拉提是一种塑身运动，可以改善身体线条，增加自信和身体柔韧度。