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　　对于上班族来说，睡懒觉是一件很奢侈的事情，所以在周末，节假日都是上班族睡了整整一天。但为时已晚了越睡越累，不是越睡越清醒，所以还是少睡更好，更可怕的是心脏病的风险也将带来睡懒觉。

　　1：呼吸道，心脏和消化系统疾病

　　专家说，在早晨的空气最肮脏的卧室，即使仍有不虚掩的空气流的一部分的窗口，肮脏的空气中含有大量细菌，病毒，粉尘和二氧化碳，呼吸系统疾病和影响力。对于那些谁渴望关起门来长的睡眠时间，平时运动少，用在卧室里污浊的空气一起打盹，很容易经常出现感冒，咳嗽等症状。

　　人类活动心跳加快，心肌收缩力增强，心输出量增加。当人们打破心脏处于休息状态，心脏率，收缩力，排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏的法律休息和锻炼，休息和休息的心脏，最终将收缩乏力，稍活动可能会有所不同心跳，心慌，乏力。另外，如果睡眠过多，不能按时吃饭，饥饿胃肠蠕动，胃部不适法律分泌的发生，影响消化功能。

　　2：越睡越懒，智力下降

　　专家解释说，大多数人会认为，疲劳应该多睡觉。事实上，要使用的睡眠时间概念来获得健康，这是完全错误的。谁睡眠时间过长的人，就会变得懒惰，软弱，甚至智力会下降。

　　一夜的休息后，肌肉和关节会变得松弛，后立即清醒活动可使肌张力增加，也可以增加血液供应，肌肉，骨骼，肌肉组织修复的状态，而在晚上的代谢产物的积累消除肌肉，有助于恢复肌肉的运动状态。人们常常睡得晚，因为肌肉组织的活动越来越感到腿软，腰部不适，疼痛和虚弱后错失机会。

　　长期滞留的人睡在激发态中心，同时在抑制时间由于其他神经中枢太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，所以会感到终日昏昏沉沉，无精打采，甚至智力下降。

　　3：中风和糖尿病

　　美国研究人员经过9万名多名女性50-79岁分别达七年半年的调查发现，超过9小时的睡眠中风的风险日比谁睡七个小时70％的增长睡眠时间，是人在增加中风的危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增高，血液粘稠度，增加有可能导致中风等脑血管疾病。

　　有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，他们可能诱发糖尿病，调查发现，每天在人7-8小时的睡眠时间，最健康的身体。如果睡眠时间不足六个小时，患糖尿病的风险将增加约2倍； 如果睡眠超过八小时以上，患糖尿病的风险将超过三倍增加。

　　4：内分泌失调

　　熬夜会扰乱人体生物钟节律。正常的内分泌活动和人体的各个器官，是有一定的昼夜节律。这种生物规律调节各种自身的生理活动，人的精力充沛，白天，晚上安然入睡。如果规则，而不是正常的生活，去晚了离开，扰乱人体生物钟节律，内分泌激素异常。长期如此，就会精神不振，情绪低落的。

　　5：胃肠功能紊乱

　　睡懒觉会影响胃肠道。一般早餐在7点左右，晚饭时已基本消化的食物，胃肠因饥饿引起的收缩。人们喜欢睡懒觉，而饿不愿早起吃早饭，时间长了，慢性胃炎，溃疡病多发，也容易发生消化不良。