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　　吃什么减肥最快？排毒饮食在饮食中非常重要的一部分不只要吃食物的味道，那么我们就可以使身体亮起来。这里有7款健康营养美味排毒减肥食谱，推荐给大家，能保持良好的身体，你可以减肥，尝试在一起！

　　1，莲藕海带排骨汤

　　材料：莲藕200克，海带10g中，小排骨100G，洋葱，盐，少许。

　　做法：水的小壶烧开，煮至排骨汤肉变色倒去。泼冷水，海带洗净，放入大火煮开后，转小火再炖煮熟，再加入莲藕稍煮片刻，下盐调味即可。

　　功效：海带中含有丰富的果胶和岩藻多糖，能促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走脂肪和毒素。

　　2，混合蔬菜汤酒糟

　　对于好神奇过度食欲，暴饮暴食！以蔬菜汤的声音所产生的酒糟，多余的食物的肠道消化负担带来的，不仅可以减肥，而且对女性来说，福音哦！

　　材料：白萝卜3厘米，胡萝卜，牛蒡量，魔芋半部，香菇4，水道一半光束4杯鸡汤100克酒糟，盐，葱量，芝麻油量。

　　蔬菜配料，如蘑菇后切成小块，用个人爱好，水菜后待命，别人用少许香油炒熟，倒入沸水鸡汤。煮至软成分，添加溶解酒糟，加盐调味，最后放入水中煮沸蔬菜，葱花撒。

　　3，温度和煮素汤

　　各种各样温水煮蔬菜，主食为中心，使富含纤维的食物的摄入量一起。

　　材料：半红萝卜，马铃薯，芹菜半棵，西兰花1/4，4个樱桃番茄，水1杯，1杯鸡汤，盐。

　　洗净后切成小块的所有的蔬菜，煮到水，倒入稍微煮的鸡，最后把调味盐。

　　4，新鲜水果和蔬菜丝

　　对于蔬菜的饮食可以是在平时的生产蔬菜丝的简单的小吃，可加入调味料等调味料短缺的问题，口感更好！

　　材料：红萝卜和木瓜量。

　　红萝卜和木瓜剥去皮，膀胱取木瓜，甜瓜飞机然后将磨碎机，最后加酱油，糖，盐调味或根据个人喜好。

　　5，醋黄瓜

　　在节食减肥，如果不吃肉，这样的机身不仅营养失衡，还会使皮肤粗糙，所以你可以指向准备的水果和蔬菜的小吃，不时补充，增加水果的摄入量和蔬菜。

　　材料：黄瓜，醋的量，盐和糖的量小，芝麻少量。

　　黄瓜彻底洗净，切成小，约腌去除多余的水。然后加入糖和醋腌制30分钟后，撒上芝麻即可食用。

　　6，水果和蔬菜，谷物酸奶

　　从早在一天清理早餐肠

　　但也营养，美味可口，便秘的逐步消除。

　　主要成份：蜂蜜，白萝卜，胡萝卜，白砂糖，柠檬汁，水，水果，酸奶，麦片，干果，量。

　　将白萝卜洗净切片，用蜂蜜腌制，胡萝卜磨碎加白糖，柠檬汁，胡萝卜糊水做的，将所有材料放入搅拌型酸奶消费。

　　7，醋海蕴混合

　　职业女性如需要经常外出就餐人群，晚上回家做简单的用海蕴吃，吸掉多余的脂肪可以使你体内蓄积0混合醋！

　　材料：海蕴量，醋，盐和糖的少量金额。

　　海蕴先浸泡入水，捞起，加入醋，盐和糖搅拌服务。