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　　什么减肥食谱？节食减肥是脂肪纸福音，他们享受美食和想瘦，何乐而不为呢？西红柿是强制性的减肥食品，低热量，皮肤护理 ？ 这些影响使脂肪纸的“宠儿”！这是非常低热量的营养充足，今天小编为6西红柿减肥食谱份额，因此您可以快速轻松的吃瘦肉×7磅，脂肪论文中，我们迅速行动起来，一边吃瘦肉权！

　　首先，蔬菜和油，番茄面

　　成分：面条（按照他们的需要饮食自调节部件），番茄，甘蓝约7。

　　调料：盐，鸡精，胡椒粉，生粉少许。

　　烹饪：过哩妨如碗的水的量（根据含面条计数碗的大小），大约两分钟沸水后。然后，西红柿切成块，大概砍八份它。沸水入水后，番茄。煮熟的番茄汁。约1-2分钟。面条放入水中，并开始调味（盐和鸡精）。此时的水应该有一个番茄酸味。当然，如果你觉得这还不够，那么你可以放醋的适当的酸。

　　其次，冷番茄汤

　　方法：切取5个中等身材番茄，并放入搅拌机中，加入黄瓜，青椒的半杯，1/4杯洋葱和橄榄油一勺已经接种于半。搅拌20分钟，然后放置在冰箱，该冰箱15分钟。

　　可分为四个部分，含有每份76个卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2g的蛋白和2克纤维。

　　三，腌制西红柿

　　的方法：首先，加热橄榄油在壶中，再加入大蒜一匙，1/2汤匙茴香，1/2汤匙辣椒粉。醋和糖，倒入内锅，加热3分钟，使糖被完全熔化，然后添加冷一会儿。

　　只是为了装在一个罐子里的酱汁，然后把三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱4小时。

　　它可分为六个部分，各自含有77个卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1g纤维的。

　　四，番茄牛排冰

　　做法：250克瘦牛排准备肉，醋两勺橄榄油一勺和1/4汤匙盐，倒入牛排，慢慢调匀。然后是四个西红柿切成块，加到牛排，低脂肪的冰淇淋后加蒸汽两勺20分钟。

　　可分为八个部分，它含有每份17个卡路里，小于1克的脂肪1克纤维和1克蛋白质。

　　五，番茄海鲜汤

　　做法：2个大西红柿，去皮后热，打成汁。准备虾仁2，2鱿鱼，蛤5，真鲷鱼片2，罗勒适量，柠檬四分之一片，洋葱切成细块半，一小茶匙盐，水碗3。

　　在汤锅三碗加水，番茄汁和洋葱末，再煮沸，直到转小火，煮10分钟，使入味汤。要将所有的海鲜后，再次打开火放入汤烧开，放入紫苏即可起锅，柠檬汁可以挤进汤，当你想吃，就别有一番风味。

　　六，蜂蜜，番茄果冻

　　做法：准备两个大番茄，琼脂粉，20g左右，1汤匙蜂蜜，水300㏄。去皮后的番茄热打成汁，然后过滤，保留备用。

　　在加入水和琼脂粉末直到煮沸后锅关火，混合番茄汁与海洋中的汁，依此类推进入冷凝后的冷藏库。然后根据进食时自己的喜好加入蜂蜜适量是没有的高品质的负担健康的零食。