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　　芹菜

　　芹菜可以产生经过时通过肠道消化木质素，能有效地抑制生产在肠道致癌物，并加速粪便中的工作时间的肠。除此之外，芹菜纤维很多，是一个非常健康的食物，也有对清洗效果体内大量的垃圾，加快新陈代谢，狐臭有一定的帮助与狐臭的朋友建议多食。推荐吃法：芹菜汤，再用盐，牛奶，面粉两勺加入到汤中，开锅或享受。鲜美可口，肠道健康。

　　小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维，容易被消化，因此适合搭配排毒餐用的，吃小米粥适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　大麦

　　薏米可以促进血液循环，水分代谢，发挥消肿利尿作用，有助于改善水肿型肥胖。薏米水是不错的排毒方法，直接用开水焯一下大麦，相应的个人口味添加少许的糖，它是一种天然的美白护肤品。 推荐吃法：直接后用开水焯一下大麦，相应的个人口味添加少许的糖，它是一种天然的美白护肤品。

　　绿豆

　　绿豆具有清热解毒，利尿除湿，提神解渴，更喝绿豆汤帮助解毒，消肿，但是烹调时间不应太长，以免损坏有机酸。 绿豆蛋白含有可以使自己的乳房发育更好，但有些妇女甚至去追求极致隆胸，从而伤害身体是非常大的，有人建议多采用一些天然的方法让自己对身体无害更美丽，平时尽量挺起了胸膛，但不要放松腹部，使胸部下垂，不仅要保持胸部的正确姿势，女性的身体也很有效的解毒剂。 他脸上的青春痘的朋友可以准备绿豆，白菜，芹菜，苦瓜，柿椒，苹果。先洗绿豆煮30分钟，取汁过滤出。然后白菜，芹菜，苦瓜，柿椒，苹果洗，切段或切块成片汁，将汁倒入青豆，再挤一些柠檬汁，并与饮酒调匀。

　　香蕉

　　香蕉能有效防止便秘，防止粪便在体内的积累，因为香蕉微寒，如果胃寒的人可以吃馒头。 香蕉皮是一味良药，其干香草添加其他名称：火炭母（又称火炭MAO）锅中加水，加红糖调味，喝可治口腔发炎，溃疡（俗称：灯具凼）； 口腔溃疡，上火往往会导致口臭，口臭患者的医疗证书，如果不及时治疗，胃炎，胃溃疡，肠炎病常显著恶化。 当冬天来临的时候，很多朋友的手，脚会或多或少因为干燥皲裂的现象，如果连续擦干用香蕉皮，可以让我们的皮肤滋润光滑起来。

　　苹果

　　苹果因富含果胶，纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。 苹果不仅能调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，孩子们还可以增强记忆力。苹果不仅含有的营养维生素，脂类，矿物质，糖等必要的大脑，也有利于含有儿童生长发育。 含的施加到睫毛根部维生素E小的量可以是在一段时间内苹果汁，以促进睫毛生长。

　　甘薯

　　常吃红薯有助于维持正常的叶酸在体内的含量，降低患癌症的风险，而红薯含有丰富的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，防止便秘，预防癌症。中国医学认为入脾红薯，肾二经，既养胃，开胃消食，还可以滋阴润燥，身强力壮的人，如李时珍在“本草纲目”说：“红薯，补虚乏，齐力健脾胃，强肾阴。“肾气不足可以吃红薯，核桃饮用永兴枸杞粉合用，可滋阴补肾，强肾护发。

　　糙米

　　糙米中含有丰富的纤维，具吸水，吸脂及相当的饱足感作用，能整肠利便，有助于排毒，每天在早餐或糙米豆浆一杯糙米粥一碗是不错的排毒方法。

　　葡萄

　　葡萄降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是最好的食品之一高脂血症患者。

　　胡萝卜

　　胡萝卜胡萝卜素有助于改善便秘，而且还含有丰富，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒更好。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜汁饮用，有淡斑的效果，他的脸有点恼人的斑点可以坚持喝。推荐吃法：打成汁再加上蜂蜜，柠檬汁胡萝卜，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　芋头

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。推荐吃法：白山药可去皮，切成小块的菠萝，用标记有健胃整肠的功能，果汁饮料。

　　白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便。 萝卜有很好的效果，去除脚气。可以是白萝卜60克，15克明矾，加入2500毫升的水煮沸半小时，排出温度，水的温度应不超过40度。每天坚持泡脚患者的心血管心脏疾病也可以提高肌肉的。萝卜具有消炎作用，是良好的天然消炎药，现代生活方式疾病，吃一些辛辣食物，加上电脑和其他紫外线辐射，长期使用含有化学成分的化妆品和其他问题的人有可能从红到遭受鼻子，可将白萝卜洗净切片，沾醋涂患处，一次三分钟，一天三次，坚持涂抹治疗。该PP痔疮，可以用白萝卜煮水洗脸，有痔疮的很好的疗效的治疗，随着时间的推移它已完全恢复。推荐吃法：生吃或榨汁，炒，炖罐。