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　　番茄

　　西红柿是夏天“最阳光”的食品，它所含的番茄红素是抗氧化最好。有研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可降低晒伤的因素40％的风险。

　　西瓜

　　西瓜不仅补充水分，身体，或“一种药”的晒后修复。吃西瓜的皮肤细胞可增强机体免疫力，西瓜皮也变废为宝，直接做晒后修复面膜敷脸，可以镇静肌肤。

　　猕猴桃

　　有王先生说的猕猴桃绝对是最好的防晒美容。猕猴桃含有非常丰富的维生素C，E和对于K所需的氨基酸和多种人体，这些抗氧化维生素和氨基酸，帮助肌肤细胞修复晒后修复本身最好的原料 -

　　芦笋

　　芦笋富含硒的食物，所以还具有抗氧化，防止皮肤老化有很好的效果。芦笋凉，爽口，适合蔬菜夏季食用，芦笋沙拉不仅好吃，而且皮肤护理，可以说是一举两得。

　　黄瓜

　　黄瓜夏季蔬菜，食包含在其中具有清洁和美白肌肤非常清爽，酸性物质，消除晒伤和雀斑作用，同时减少皮肤对光的敏感度。覆盖黄瓜片表面是一个典型的配方美白肌肤。