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　　禁忌：不能用于水果和蔬菜的替代品

　　虽然水果中还含有多种营养成分，但它不能完全代替蔬菜。如果有些人不爱吃蔬菜，但要多吃水果，以为这样可以解决供应营养的话，那将是错误的。包含在水果和蔬菜的矿物质和维生素的数量实际上远远低于。

　　禁忌二：水果不能代替正餐

　　有些人不注意饮食，平时多吃水果当正餐，其实是很不科学的。在一般情况下，人体每天的营养需求是很难获得的水果，如水果的水分含量在85％以上，但还没有达到1％蛋白质含量的全面补充，所以晚餐只吃水果，这是不正确的措施以满足人体的营养需要。

　　避免三：不能吃水果减肥

　　禁吃水果减肥法是不是一个好办法，因为水果的含糖量非常高。虽然根据其权重考虑的水果，含有低热量比米饭，但因为水果含糖量高的，但是，如果你吃太多的水果，它往往是对人体摄入过多糖分很容易，这是不利于人体健康。

　　禁忌四：不要迷信高档进口水果

　　人们往往有心理的一种误解，认为昂贵的洋水果，较高的营养价值，是不是这样的。进口水果的价格相对较高，主要是更多的税费和运费，但它在运输过程中往往是由于很长一段时间，但不是很新鲜，和一些营养物质也随之改变。因此，当提出水果购买和消费，而不是简单地与国外水果痴迷。

　　禁忌五：不能仅仅依靠水果维生素

　　事实上，很多水果的维生素C含量不是很高，其他维生素的含量不言而喻。所以，你要补充人体所需的维生素，它是依靠各种食物来完成的，而不是单纯的依靠水果提供。当然，水果中含有较多的维生素C主要分布鲜枣，猕猴桃，柚子，橘子等。。