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　　冬季天气寒冷是感冒多发的季节，这个季节应该注意预防感冒，吃抗冷的食物感冒病毒可以抵御入侵，那么吃什么防冷它？许多食品都增强抵抗力的效果，常吃能预防感冒！什么样的特异性抗肿瘤疫苗？小编为你介绍。

　　1，西洋参

　　西洋参中含有丰富的独特的多糖成分，它也是有用的感冒。在临床研究中健康的成年人中进行的加拿大研究人员，流感季节的高发期，每天摄入人参提取物可减少感冒的12危险。8％，感冒症状的严重程度评分减少了31％和34缩短症状持续时间。5％。

　　2，紫甘蓝

　　紫甘蓝营养能提供几乎所有的十字花科蔬菜，含维生素A和维生素C的20％，80％，每天的要求原料切碎的紫甘蓝的小碗。维生素A是健康的眼睛和皮肤必需的营养物质。维生素C能增强机体对感冒抵抗力。

　　3，萝卜

　　萝卜夏说冬天吃吃饭高达93的生姜，萝卜含水量。最佳的4％的冬季补水。与此同时，有萝卜气的作用。胡萝卜的做法是非常丰富的，你可以煮炖。而且，萝卜矿物质的含量也很高，能提高人体免疫力，预防感冒。

　　4，松果

　　紫锥菊被称为药治疗感冒，可提高人体免疫力，预防感冒，同时能够缓解流鼻涕，咳嗽，喉咙痛，打喷嚏等感冒症状。对于目前的研究松果目前尚不清楚，但你会采取一些松果时感到寒冷被认为是预防感冒好进一步恶化。

　　5，瘦肉

　　瘦肉，家禽，鱼和贝类含有的营养成分如钙，铁，镁，锌等优质蛋白质和丰富的。。其中容易吸收的铁，铁在体内含量如果人保持在一个良好的水平，可以提高人体的免疫系统。另一个重要的营养元素锌能激活体内的白血球抗感染，提高细胞活力。

　　6，醋

　　中国药品，保健份额醋好，可促进溶解和膳食铜，锌，铬，钾和其他微量元素的吸收，有助于人体的新陈代谢，从而消除疲劳，活力。同时，醋有益消化，促进钙含钙物质，在体内调节，减少疲劳酸碱平衡的沉淀，增强胃肠道的杀菌活性。

　　7，酸奶

　　质量生存酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，它已被医学界和营养业界的认可。作为一个补充饮料，绿茶，茉莉花茶，菊花茶是个不错的选择。2-3反应杯饮料酸奶每天，优选选择货架新鲜纯酸奶。

　　8，黑巧克力

　　黑巧克力中富含的茶多酚具有抗病毒特性。黑巧克力中还含有锌增强机体免疫力。黑巧克力的最佳选择70％以上的可可粉含量。

　　9，鸡

　　鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，可显著增强人体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强血液循环作用的喉咙和鼻腔液分泌，这是呼吸道通畅的保护，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　10，木瓜

　　木瓜味道甜，多汁，并含有多种营养物质，包括维生素A，B，B1，B2，C及蛋白质，铁，钙，木瓜蛋白酶，有机酸和高纤维。其中维生素A和维生素C是特别高的，且五次西瓜香蕉。其中，维生素C可以预防感冒。

　　11，洋葱

　　洋葱中含有植物杀菌素，如大蒜素等，具有很强的杀菌能力，能有效对抗流感病毒有效，预防感冒。经呼吸道这样的植物杀菌素，泌尿道，汗腺放电管壁的细胞可以刺激这些位置的分泌，所以有祛痰，利尿，抗细菌和抗腐蚀出汗。

　　12，辣椒

　　橙色辣椒比第一通常含有较多的维生素C，铁，钙，磷，维生素B族，如每100克新鲜的红辣椒，144毫克的维生素C含量的，排名新鲜蔬菜。β-胡萝卜素含量辣椒1390微克，是类胡萝卜素，叶黄素，玉米黄素和玉米黄质β-的最佳来源，这是最有效的抗氧化剂之一呼吸道通畅之一，预防风寒感冒的作用。

　　13，蘑菇

　　蘑菇的作用含有铜，这是人体必需的微量元素，具有机体的免疫系统产生重要影响，可以对普通感冒打。它应在购买过程中应注意，应选择大和果肉四舍五入蘑菇帽，盖的一个完整的边缘，小裂纹蘑菇。

　　14，大蒜

　　大蒜中含有一种天然抗生素大蒜素，具有良好的防病毒，可以说是改善咳嗽，咽痛等症状。但在大蒜切碎仅在与空气接触，他们的健康物质，能够起到很好的作用，因此，一般切生大蒜可以对抗病毒的抗生素，更有效的访问，预防感冒。

　　15，海带

　　海带含有丰富的碘，可促进甲状腺激素分泌，产生热量。在人体甲状腺的分泌有一个叫做甲状腺素的物质，它可以加快许多组织的氧化体内，增加身体的产热能力，提高基础代谢率，皮肤的血液循环，抗风寒感冒，甚至不冷现货方面，不会发生冷。所以，让孩子吃，冬天海带。

　　除了吃更多的食物，在生活中，我们有很多的好习惯可以帮助预防感冒，你不妨试试以下的生活方式：每天用冷水洗脸，可以使纤毛摆动鼻子增强，增强免疫鼻子，我们更好地应对寒冷天气。用热水泡脚每晚睡觉前15分钟。需要注意的是在当时没有一个足浴水脚下，双脚浸泡，直到发红。每天早晨和晚上吃饭，并用淡盐水漱口，可以清除细菌在口腔内。请记住，冲洗他的头，盐水充分冲洗咽部，这样效果会更好。