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　　劳逸结合，有张有弛

　　白领应该客观地认识和评价，以把握机遇，发挥自己的长处自己的能力，学习提高自己的心理承受能力在一个快节奏，心理平衡仍保持各种事件。为了工作，学习和生活的科学组织，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。不管多忙工作时，应留出休息的某一天，“呼吸”的时候，尽量让琴弦的精神紧张有机会放松。职业没有面对挫折到心脏，也没有意识到的是，他们根本无法扩大白费苦心疲倦或用尽“宏伟目标”。

　　心理和身体机能，平衡利用

　　如果它可以工作“平衡”使用的身体和心理功能的各个方面，那么受益。“平衡”是多方面的，诸如脑力和体力的平衡； 左脑（抽象思维）的平衡和右脑（形象思维）； 大脑的每一个神经中心的平衡； 站，坐，走的平衡； 并用眼睛耳朵平衡等。。这使潜在的生理和心理功能的充分发挥，有益。每一个脑力劳动，应根据自身的特点，结合卫生工作。

　　心理调节，升华感情

　　工作和生活中难以避免的麻烦，在胸口的悲伤痛苦显然是错误的给力即愈。当心情不好的时候，你应该尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友倾诉，一吐为快，或出去走走，看电影。电视等。。当委屈或不幸的一件大事，也不妨哭。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使发泄负面情绪和分流，哭将一些自然后心情畅快。要看到光明的一面的困难，我们应该看看自己的表现失败，有信心，相信自己的实力。这有利于清晰的思路，克服困难，走出逆境。

　　注重沟通，结交新朋友

　　为了摆脱工作环境和自我封闭的小圈子，结交新朋友。良好的人际技能，心理健康和事业成功有益。精神，要善于交际，相互理解和思想感情的交流沟通中表示，既要接受别人，也接受自己。

　　业余爱好，扬长避短

　　业余爱好现代白领可以作为放松脑转移的一种积极的方式“兴奋灶”，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，从而消除疲劳，使你从紧张，乏味，无聊的小圈子走出成巨大的境界利益。爱好是多方面的内容，如琴棋书画，养鸟鱼，花卉盆景，音乐舞蹈等钓鱼。根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好的习惯，缓和紧张局势。

　　运动，健身养心

　　古语有云：“流水不腐户枢不。“。对于经常持续白领的办公桌，养成体育锻炼的习惯是非常重要的。因为运动可以增强身体各器官，系统的功能，并能促进脑细胞代谢，大脑功能得以充分发挥，提高了工作效率，延缓大脑衰老。你可以安排一小时锻炼的日子，还是要根据自己的灵活性。旨在放松身心，增强体质。

　　心理咨询，保健师

　　如果有任何心理危机难以自拔，不妨求助于心理咨询机构咨询或直接拨打电话咨询向心理医生。心理咨询由精神科医生的意见，启发，安慰和教育被称为“温柔按摩的精神”，参与，情感，意志，态度，行为等积极改造使知识的发生，提振信心，从而保持身体和精神健康。