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　　临界点没坏处，蔬菜也一样

　　最新的研究发现，西兰花，白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，同时也带走体内多余的水分在消化过程中，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想醒来，第二天早上眼睑肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花，莴苣，冬瓜也有同样的效果，美和爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

　　喝最养好面子，不要让自己成为咖啡因容器

　　研究发现，过量摄入咖啡因的现代问题的严重程度，特别是白领。那天，我们喝咖啡，茶，可乐和运动饮料，这些饮料都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少。过量摄入咖啡因会导致焦虑，心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。摄入过多的咖啡因，使其更容易失眠，睡眠就没有好脸色建议每天补水可以通过喝开水来完成，吃水果，粥等。，减少咖啡因的摄入量。

　　喝一点小酒

　　看不好有时是因为深唇色导致的。中国传统医学发现，很多30岁的女人有疾病的缺陷，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，才发现他的嘴唇很长一段时间只是口红脱漆剂绘图板后。想拥有美丽的容颜，开始从红润的唇色有。并与自然红润的唇色，需要注意补脾。除脾虚食山药等食品专家建议冷天的，你可以喝少许葡萄酒，餐桌，而这也是最传统的食谱健脾，帮助改善肤色。可加生姜，梅子酒的温度，从而使口感更丰富。但需要提醒的是，像喝一杯，一天不太多。

　　享用午餐午休美容

　　对于上班族来说，午睡是一件奢侈的事情。但越来越多的研究发现，午睡每天中午的短期和长期的健康将有助于保持能量下午。午睡可使大脑和身体得到双重突破，让我们的色彩更好的日子更节能。需要提醒的是，如果搁在桌上，关了电脑最好打开，以防止辐射。

　　养成如厕的好习惯没有错过机会排毒的每一天

　　我们一天吃的食物通过消化系统是废物和毒素需要排出的一部分，在时间是否排出了重要的肤色这些毒素。食物进入人体后通过胃来消化，然后由小肠吸收，如果出现便秘，毒素会留在经由穿过身体中的血液流动小肠，使皮肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。温开水，每天早上喝一杯可以帮助唤醒肠道，让我们开始一天光。便秘的饮食。摄入不足的膳食纤维是便秘的一大原因。如果你不能保证自己足够吃了七种蔬果的日子，辅以蔬菜汁还具有良好的外观高招。

　　山楂每个女人都应该吃“好脸色”食物

　　提到下午茶，很多人认为西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或丰富的一杯牛奶泡沫卡布奇诺。虽然这些食物的诱人味道，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家建议，健康的美和爱你喝一杯山楂茶，每天，因为有山楂显著降低血清胆固醇，降血压，利尿，镇静等功效。可以强健心脏，增加冠脉血流量，扩张血管，让面色红润。山楂可以说是每个女人都应该吃“好脸色”食物。此外山楂，红枣，无花果等经典女性食物也每天的小零食。因为他们帮助我们好气色。