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　　夏季如何养胃？夏季天气炎热，冷饮，雪糕和冰淇淋露天烧烤啤酒是人们的喜爱，但吃完后，很多人都表现出了严重的胃病，胃迫在眉睫，否则，有什么能匹敌挥之不去的冬季？下面就来看看在夏季胃的秘密。

　　再看看类型胃

　　胃会不舒服，胃会不舒服，一定要弄清楚。胃寒的人吃凉的东西容易胃痛胃胀，但有一个热水瓶外壳有所改善。平时也大便偏稀，也有冷，这些人应多吃些姜，龙眼，肉桂，大枣等食物。人的胃，经常口干，口苦，大便干结，这些人可以选择黄瓜，苦瓜，菊花茶，绿豆汤，百合等清凉滋补食品。但是，不管是什么样的，应少吃辛辣食物，要特别注意胃部的保暖。

　　1。少食多餐胃

　　许多优秀的人都遵守少肚子的“小餐”，并三餐三餐的零食，一整天，甚至变成一个坏习惯在嘎巴嘴原则。这是非常原始的不好，不但吃进越简单的食物，肚子也没有片刻的休息，除了胃酸过多，胃溃疡患者，正常的一日三餐，吃七，八分饱一样，如中间感觉饿了，可以吃一些水果或适当补偿热一点坚果和营养。

　　2，粥养胃

　　提起胃，很多人会选择更多的粥，用温，软，淡，黏等特点，不仅暖胃，也易于消化和吸收。粥熬好浮动粘性物质，中国医药，被称为“米油”的那层之上，具有很强的营养。但是，当我们一般免除咀嚼过程中的粥，假设不仅粥差直接进入胃部，胃将承担增加。多单的营养价值煮粥，待粥导致过量摄入其他营养成分如蛋白质不足而造成营养不良，而且蛋白质丰富的食物分发一起吃，瘦肉粥是一个非常不错的选择。

　　3，胃素食

　　我常常觉得肉的消化不好，所以胃不好拒绝吃肉，多吃蔬菜和谷物盲目。虽然它们富含大量的膳食纤维，含有丰富的维生素，但缺乏必要的蛋白质，必需脂肪酸和铁，锌，维生素B12等营养成分他简要造成营养失衡长期素食。胃黏膜修复和更新，以满足优质蛋白质的需求，它可能仍然是适当吃一些动物瘦肉，鱼，蛋，奶和豆制品，为了消化得非常好，应尽可能采用可能轻烹调方法，肉末炖鸡蛋，清蒸鱼，豆腐就是不错的选择。

　　胃好胡萝卜沙锅

　　营养绿春建附属第一医院：萝卜含有大量的酶，帮助消化，对腹胀，消化不良具有缓解了很好的作用。我建议你的炖羊肉萝卜汤砂锅，冬季温暖，但也促进活血行气的作用。

　　姜汁撞奶是护胃

　　河南省中国医学针灸Kelvpeiwan：两到三汤匙姜汁，倒入半斤牛奶煮沸，放温暖，一早空着肚子。牛奶和生姜的小分子可以形成胃粘膜的溃疡的表面上形成保护膜，以防止酸性腐蚀。我以前喝牛奶会拉肚子，喝姜汁撞奶，真的无不良反应。

　　嚼出营养党

　　附属中国亚健康科主任彭玉清北京工业大学东方医院：我喜欢吃一个普通李子，梅，李是我的手。嚼上很快就能感到神清气爽，乌梅有机酸有效肝脏的保护，儿茶素能促进大肠蠕动，久坐的上班族来说，它可以被描述为排便通畅得力助手。

　　三个食方采取腹泻的控制

　　夏季腹泻主要是由于污染或不新鲜的食物，沙拉是重灾区。推荐大蒜，洋葱和醋一定不要吝啬，添加一些。最好的七八大蒜，洋葱半个最好的，但也添加更多的醋。

　　小暑大暑，下煮蒸

　　刘湾厘，内部中医副主任南京市中西医结合医院：民间有“小暑大暑，煮蒸下，”说，有两个私人派对的饮食，不妨一试。首先，蒸莲子蜜，有睡眠的安全美妙的效果，二是煮贻贝汤，对付“干眼症”的好成绩。