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　　生命在于运动，运动的人不仅可以锻炼身体，注意，不同的运动以及独特的健康益处。所以，做什么最依赖运动？下面专家为我们介绍了8种休闲运动的惊人效益。

　　交谊舞：有研究表明，在跳舞，打网球，游泳，填字游戏等休闲运动，舞者最高精神敏锐，认知障碍的风险降低了76％。跳舞也需要脑，肌肉和情感的合作，这有助于加强神经系统的功能。另外，跳舞也能减压，促进心血管健康，帮助通信。

　　保龄球：保龄球玩一小时就可以燃烧240千卡热量，而且还锻炼上身肌肉，改善心血管和呼吸系统功能，增强耐力和保持骨密度。据“保龄球世界新闻报”报道，当其效果相当于摆动扔走，下来等于局一公里远。

　　散步：这个动作虽然看似微不足道，但它有许多精彩的健康益处，如降低认知障碍的风险，II型糖尿病和中风的风险，乳腺癌后更高的存活率，疲劳显著改善，抑郁症状，提高性欲和性生活满意度。

　　击剑：击剑会让人快乐，自信，风度翩翩，它可以有效地对抗老化引起的认知能力下降。这是因为在进攻和防守在击剑，视觉注意力和体力要求很高的灵活性，以迅速做出决策，从而行使规划能力，大脑的灵活性，协调机构。

　　高尔夫：游戏过程中，人们不仅可以享受清新的空气和阳光，结识新朋友，以及增加延年益寿之功效。一个瑞典的研究显示，经常球手死亡率比其他人低40％，相当于延长5年寿命。

　　排球：男排打45分钟可以燃烧585千卡。它也将被要求玩一些独特的运动，如跳跃，下蹲，转身和潜水等。，提高协调性和灵活性。

　　滑冰：使人体得到锻炼和伸展肌肉群。马萨诸塞州大学的一项研究发现，滑冰通过关节比运行的下50％的冲击造成的，因此，如果膝盖受伤，可以用来代替滑冰跑步机。

　　乒乓球：在纽约大学博士，心理学和神经科学的美国教授。温迪铃木说：“乒乓球动员负责运动，精细动作和战略规划的部分大脑，是什么使你聪明，有利于提高长期记忆功能。“