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　　起床 - 看的感觉

　　如果你每天早上起床感觉特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动 。。。。。。你可以肯定你体内湿。上厕所的时候 - 大便后很容易看到清晨，你可以看看大便。我不是粘在马桶，也水箱不净红。便于观察马桶，也可以观察手纸，正常的纸，然后十二就够了，如果35纸还多次蹭擦不净，（这就是为什么对为什么要问大便单查询）也显示出体内有湿。大便身体的颜色和形状也可以帮助判断是否湿。大便正常是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。在这种情况下身体湿大便颜色为蓝色，流软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有感觉排不净。产生的很长一段时间，粪便毒素在体内蓄积，被千疮百孔。。

　　当洗 - 看舌苔

　　“作为苗的心脏，也为等待脾外面的舌头，”舌头是敏感的，以反映我们的身体状况。湿润和健康舌淡红，舌苔有一层薄白和安静，干湿适中，不滑，并干。如果舌头达不到这些指标，就意味着身体机能，也出现了问题。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，再冷的身体； 皮毛粗糙，或者很厚，黄发腻，则体内有热； 如果发红舌无涂层，然后身体已被加热到一定的阴的损伤的程度

　　查找和刷牙的早晨，恶不恶心

　　很多人说，他们刷上呕吐他们的牙齿，恶心，咽喉里面总是有丝毫的拉拉，不拘小节的感觉，即使有吐痰，只是一点点。

　　早上起来感觉小腿肚子是不是发酸，无光泽

　　这也是典型的湿的方式灵丹妙药利湿，就是擦成山穴点。