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　　蘑菇

　　营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使雌激素的女性分泌更旺盛，能防老抗衰，美丽的肌肤。蘑菇蛋白含有高达30％，维生素C，每100g鲜蘑菇的含量高达206.28毫克，和蘑菇胡萝卜素转化为维生素A，因此有蘑菇“维生素A宝库”之称。香菇还可以延缓衰老。

　　甘薯

　　含大量粘蛋白，还含有丰富的维生素C，维生素甘薯胡萝卜密切的内容的内容。常吃红薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容，皮肤健康公平。红薯还含有类似雌性激素的物质，对人体的皮肤，抗衰老的保护有一定影响。因此，国外许多女性红薯为驻颜美容食品。

　　芦笋

　　芦笋富含硒，硒能延缓皮肤衰老，还能有效的预防和治疗与过度脂肪氧化有关的各种疾病，如果我们吃芦笋，我们的皮肤变得健康而有光泽！公平和灵活。

　　番茄

　　西红柿，也称为番茄，被称为“维生素C”仓库，西红柿富含的组合物的影响，因此西红柿具有较高的医疗价值和美容值。它是富含维生素A，B，C，特别是，含有高的矿物质，如铁，镁，钙等等，这是在其它植物性食物稀有。多吃番茄，可血神的好处，使皮肤柔嫩光彩，满脸通红。

　　人参，蜂王浆

　　食物和进食，同人参，蜂王浆，除了其本质通过绘画进入并作用于皮肤相结合，也能及时吃，经过肠胃的消化吸收到皮肤的双重作用。