清境资讯网

　　减肥女服务员谁，我们都希望能瘦一点，再瘦一点！然而，道路减肥上，总有一些看似合乎逻辑，但没有所谓的瘦身效果“诀窍”在美国寻求耽误你的进度，那么如何识别这些“小错误”意思？下面就来看看你的几个误区减肥。

　　1，为了避免新鲜水果代替正餐

　　新鲜水果含有大量的有益的氨基酸和维生素的含量，而且还具有优异的抗氧化性能，但即使如此，也绝对不意味着你可以吃！水果中含有果糖比蔗糖高，果糖这些更容易被人体吸收，让你不瘦反胖。

　　2，一天不要喝太多

　　多喝水，以加速新陈代谢的过程中身体，刺激淋巴循环，垃圾代谢排出迅速。8杯水的一天，但理论不成立，有助于减肥。其原因是每天吃的食物已含有一定量的水，然后喝大量的水，但如果身体要特别负担肾脏，身体浮肿。

　　3，尽量少吃辣椒

　　减肥吃辣椒是一个非常极端的方式，虽然辣椒中含有辣椒素能帮助分解脂肪，但同时会造成胃黏膜的相当强烈的刺激，使你的身体减肥成功之前崩溃。

　　4，不要盲目跟从唯一的“蛋白质”理论

　　蛋白质提供身体提供必需的营养物质，不含有热量，但你可以每天吃富含蛋白质的食物，如蛋类，肉类可能会引起酸中毒，影响健康。

　　如图5所示，同样将木糖醇脂肪代替糖

　　木糖醇是非常低卡路里，但事实上，虽然物质是一种代糖，但吃多了同样的让你发胖！此外木糖醇影响肠道菌群的平衡，引起胀气和胃部不适。