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　　在暑假期间进行减肥，在夏季减肥是最好的季节减肥，如何减肥成为人们关注的话题粉碎他们的夏季减肥不妨从饮食入手，水果自然成了人们的宠儿减肥，甚至是水果减肥食谱也是在各大餐馆中使用，是高营养，是促进健康的减肥方法。下面就来看看它有水果减肥食谱。

　　草莓酸奶荷叶灰

　　材质规格：500g草莓，莲灰量，1/2柠檬，草莓酸奶锅1。

　　荷叶灰 - 顽固性肥胖综合征的特殊待遇

　　荷叶灰是一种古老的广场，也被称为荷叶灰色方块，是由医生戴斯公明时期，荷叶灰生产方法中在其名著“治要诀”中提到成立。荷叶灰具有很强的减肥，尤其是失去腹部特别适用于顽固性肥胖。有其减肥的两大原则：1）取痰痰灰色荷叶是中国医药，中国医学中非常重要的概念，化痰实际上是肥胖的主要原因，因此减肥必须首先删除痰！2）荷叶灰自然调节你的饮食

　　一些专家认为，在一段时间后饮用会自然不喜欢吃油腻的食物，并在同一时间偏好将会变得非常小，如果叶子配合使用，炒白术灰色越好。由于良好的灰色荷叶减肥，但也更复杂的制作方法，有新闻爆出赣州大量假冒荷叶灰。灰色是黄色焦炭真正的荷叶，请注意区分。

　　做法：先将草莓切块，加入柠檬汁，拌匀，放入冰箱里冰上静置30分钟。

　　第二，葡萄柚琼脂凝胶

　　成分：红葡萄柚1/2，1/2白葡萄柚，葡萄柚汁，新鲜250毫升，275毫升水5克琼脂粉末，35 g个零热量甜味剂，有点君度。

　　方法：红色和白色的柚子去皮，用刀一个一个，柚子肉切成一半，挤压与新闻界的柚子汁，再倒入水中，寒天粉在锅中，零热量的甜味剂，搅拌煮沸的持续热介质在室温下1分钟，然后在冷藏条件下放置时，柚子汁是由小放入锅中慢慢小，添加调料君度，搅拌均匀倒入容器中，在冰箱可固化。

　　三，甜的香蕉蛋羹

　　成分：300克香蕉，加入5ml柠檬汁，145毫升低脂牛奶，蜂蜜少许100毫升低脂肪新鲜奶油，白糖少许的。

　　做法：第一200克香蕉皮，切成小块，在一个耐热容器并排放置，淋上均匀柠檬汁，密封的塑料薄膜，是在微波炉中加热2分钟，然后加热香蕉除去，倾放入搅拌机，加入低脂牛奶和蜂蜜，搅拌约30秒，然后将汤倒入70毫升鲜奶油，加入到搅拌的香蕉1/2牛奶，然后慢慢搅拌，其余完全倒入碗内，搅拌，倒入6个小杯，在冰箱中冷却，然后将剩余的100克香蕉切撒糖少量，烘烤炉或微波炉略微位，从而使得糖溶解和表面的颜色，最后取出的冰箱摩丝，放置在表面装饰即可食用焙烤香蕉。

　　四，水果沙拉

　　成分：60克小西红柿，苹果丁65克30克葡萄的状态，20克的新鲜樱桃15克草莓，50毫升酸奶。

　　方法：在托盘上洗净切碎的水果了，淋上酸奶。

　　这些可以帮助你减肥是吃水果，其实平日里的MM不要吃谁太油腻，以清淡为主，多吃水果，如果水果太简单了，你可以改做它的方式。我希望每个女孩都能瘦身成功。