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　　谁是节食减肥的人排毒饮食是一个困难的部分，减肥最重要的就是排毒，那么我们应该如何排毒减肥期间实现高效的目的，但？这里仅仅是少数人排毒效果很好的食物，帮助你快速的清除体内的毒素，达到瘦身减肥的目的。

　　1，牛奶

　　对于女性来说，饮用牛奶的好处实在是太多了，它的营养成分不仅能帮助我们的美丽，而且还减肥，还能降低血脂和胆固醇。如果我们平时没有时间吃早餐，你可以喝鲜牛奶一碗，全麦面包和一些蔬菜，既丰满并能有效地提供足够的营养和热量很低，餐前喝一杯牛奶可以在体内抑制脂肪生成。

　　2个蛋

　　减肥的过程是最不可缺少的营养成分对人体只提供足够的营养和能量，以维持正常的新陈代谢，充分燃烧脂肪，所以它是必不可少的蛋白质。鸡蛋不仅提供卓越的饱腹感，并能补充丰富的蛋白质，早餐对身体煮鸡蛋，西红柿鸡蛋汤晚餐等。，是很推荐的减肥食谱。

　　3，酸奶

　　酸奶除了含有丰富的钙，矿物质和蛋白质，以及促进消化的乳酸菌的吸收，可以加速脂肪分解，防止其生产，减肥是非常有帮助。此外乳酸菌也能刺激胃肠蠕动加速，起到排毒作用。饥饿的出现在餐前喝一杯酸奶能起到饱腹的效果，而且还有效的控制食欲。

　　4，苦瓜

　　苦瓜含有丰富的水分和纤维素，能有效的解毒和消除浮肿，让身体恢复坚定性和逐步改善肥胖体质。进一步包含在其中苦瓜素特别地，该脂肪的减少是主，能有效促进脂肪分解，抑制脂肪生成。苦瓜热量很低，通常做成的菜肴，拌成凉菜或苦瓜汁可以帮助我们渺茫。

　　5，西瓜

　　在夏季，我们最喜欢的水果是西瓜，因为它含有特别丰富的水分和营养成分，可以帮助我们有效地排出毒素和水肿的身体。同样的，神奇的西瓜皮也非常多，将被切碎拌凉菜新鲜美味。西瓜能真正帮助我们减肥，还要注意食物的摄入，因为它有一定量的糖分，所以不要吃太多。