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　　什么是夏季养生粥？夏季天气炎热，食欲原因引起，最好的饮食是多喝粥，吃清淡的食物，那么夏天喝什么粥它？下面小编就为大家推荐几款养生粥，营养与健康，解决常见的疾病是在夏天，一起来看看。

　　银耳大米粥

　　银耳富含丰富的碳水化合物，脂肪，蛋白质，硫，钙，铁，镁等，是一味滋阴，润肺，滋补液。取银耳5克，50-100克大米的浸泡后，同煮成粥在一起，加熟蜂蜜25克，每天吃两次。

　　食葵粥

　　葵新鲜蔬菜百克，50G大米。向日葵餐具洗涤，切准备好使用，清洁稻，放入锅中，加入水适量。小号。煮粥，加入向日葵直到煮熟的蔬菜，煮，碗天，3？5天。可清热润肠，凉血解毒。便秘是适于热诱导的胃肠道产品，小便淋涩，痢疾粪便，疖肿坏疽等。>>>酷暑养生粥健脾

　　麻子仁粥

　　麻子仁20G，粳米100g，白糖适量。首先麻子仁干净，放入锅内，加清水适量，用水浸泡5？10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟加入白糖，煮沸就可以吃。碗天，连续3？5天。它可以通便，补虚养血。便秘合适的热邪伤阴，或铁素体霍，金拼命干由于，腹胀，恶心，呕吐等。。

　　益智稀饭

　　粳米50克，5克治疗糖尿病。我们首先治疗糖尿病研成粉，然后淘洗干净的粳米放入沙锅中，加适量水，先用大火烧开，煮的粥分低热量，加入调料粉和治疗糖尿病，煮就可以吃了，适用于肾虚，腹中冷痛等症状。

　　绿豆海带粥

　　绿豆有清火降压的作用，同海带也有利于降压的食物，高血压患者可以把绿豆海带粥只要晚餐必不可少的食物，这是缓解病情，并控制在正常范围内的血压是非常有利。这样做是为了准备绿豆，海带各100克，大米适量。其他两个风味同煮成粥切碎的海带。

　　荷叶粥

　　荷叶能逆势产量，高血压患者要利用好药用和食疗价值的叶子。准备新鲜荷叶一个，粳米100克，冰糖少许。煎汤将鲜荷叶洗净，然后莲子汤饭，粥的糖。早热的食物。

　　西瓜粥

　　材料为200g外皮，粳米100克，30克糖的。

　　做法：西瓜皮一点，削去外结皮，切成肉丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入清水，放入大米，西瓜，旺火煮沸，再转入粥低热，调入白糖即成。

　　功效：清热解暑，利尿消肿。

　　苦瓜粥

　　材料：苦瓜100g时，白糖20克，2克盐，将100g稻。

　　方法：苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净，入锅，加水，旺火煮开后，加白糖，盐，转用小火煮沸成稀粥。

　　功效：清暑解毒，纯心脏和明目。

　　薄荷粥

　　材料：150克大米，100克鲜薄荷或薄荷20克干的。

　　方法：淘米薄荷，胡椒薄荷更浓缩的汤煮，直至米粥，薄荷汤，糖的添加量的食用组合。

　　优点：夏季风热感冒，头痛目赤，风疹瘙痒，咽喉肿痛等症。

　　扁豆粥

　　材料：大米100克，扁豆200克，糖的量。

　　方法：洗净扁豆和大米，与煮1小时锅中，转移到糖。

　　功效：清爽痢疾，解毒，利湿消肿。