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　　什么冬季养生食谱？冬季，人体的重要性是不言而喻的，这么说来，你想使你的身体更健康的人，所以小编建议大家可以每天从冬至开始时，它可以最大限度地发挥效果的补品，减少对身体的磨损。下面，小编来一起和大家说说冬季养生食谱其中，一起来看看吧！

　　第一：莲藕汤猪脊髓

　　材料：莲藕，猪脊髓，姜，料酒，盐

　　 方法：清洗去皮，切成厚片最后回到一个干净的莲藕后； 把猪脊髓清水再次煮沸后，沥干水分，最后； 莲藕，且所制备的砂锅在一起成为猪脊髓，调味料产品和水，煨约两个在其上半小时； 然后取出葱姜锅中，加入盐可直接拍摄。

　　效果：如果数字是由于引起的肌肉劳损，腰膝酸软或乏力腰痛是的话，那么走这条路莲藕汤猪脊髓在冬歇期的时候，很好地帮助人体恢复健康。

　　第二：红枣汤牛

　　材料：红枣，牛肉，料酒，姜，盐

　　 方法：清洁切成小块牛肉后，取出结石日期干净； 牛肉和红枣一起放入锅中，最后加水，料酒，姜汁炖进行； 等到软，就加咸牛肉。

　　功效：什么冬季养生食谱，这个食谱是一个非常不错的选择，具有良好的结果采取的不足后，。

　　第三：萝卜炖羊肉

　　材料：羊肉，白萝卜，料酒，姜，盐

　　 方法：肉和白萝卜洗净，最后切块备用； 羊肉煮到约五分钟的开水，然后取出肉泡沫； 与肉，以及姜酒沿着锅，炖时熟成所制备的白萝卜约第六； 等到完全煮熟就可以考虑加入盐。

　　功效：此方具有良好的补中益气的作用，特别是对于一些体虚，腰膝酸软和胃以及服用发汗肾病患者。在冬季，采取一些羊肉炖排骨，非常好地暖体。

　　第四：牛膝蹄筋

　　材料：牛膝，猪蹄筋，香菇，辣椒，斩首，黄酒，姜，葱，火腿，盐

　　 方法：洗干净的切割倾斜牛膝边缘交替片之后； 熟猪蹄筋有关在碗四个小时，加入适量水，可以在熔融之后被移除，最后放入冷水中两小时，除了膜可被移除以清洁冷凝水储备； 火腿，切碎蘑菇，洋葱低音待机，鸡丁； 鸡主题那里进入蒸碗的底部，牛膝随后放置上述放火腿和蘑菇的层，然后将其置于葱姜的顶部，最后加入各种香料和烹饪水可以进行，约三小时后服用

　　功效：此方对肝，肾，风湿很好的滋补作用，服用后可以起到强壮筋骨的作用。

　　第五：麻油拌菠菜

　　配料：香油，菠菜，盐

　　 方法：洗净，切成段的菠菜后，入沸水最后再煮沸，捞出沥干备用负荷； 接着加入在上述菠菜盐的少量的，淋上香油，终于完成。

　　功效：这个配方是简单的做，虽然，但其中包含的角色和营养价值非常高。专家告诉我们，在低层大气中很好的效果服用这个配方之后。

　　第六：天麻乌鸡炖

　　材料：天麻，黑 - 白茯苓，川穹，姜，料酒，香菜，盐

　　 方法：乌鸡宰杀干净，然后放入开水再次沸水，除去血沫败类存在； 所制备的草药洗涤，最后进入黑腹，最后缝制用针线； 黑缝入砂锅，加酒，姜和水煨约一个小时； 加入盐适量，二十分钟后，你可以用香菜起锅撒上。

　　 功效：乌鸡具有活血化淤了很好的作用，有些妇女妇科病或内分泌问题可以得到很好的解决； 用于一些传统的头痛中国医药，失眠有较好的疗效。这个配方服用，对人体后有较好的滋补作用。

　　第七：山药鱼片

　　原料：鱼肉片，山药，胡萝卜，洋葱，胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐

　　 制法：山药去皮，切成细末备用后； 爱鱼片如淀粉，并加入腌渍蛋搅拌了二十分钟盐适量； 腌制鱼放入煎锅金黄色； 左油炒生姜少量，最后放水； 然后烧开后放入准备好的山药，萝卜和鱼以及盐，小火炖煮20分钟您可以通过添加胡椒气体。

　　功效：此方具有预防功能衰退有良好的作用，非常适合现代起飞。