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　　进入秋季，空气，这种天气的湿度低后，我们的身体可以很容易出问题。例如，口干，声音嘶哑，干咳少痰等，甚至皮肤会被干燥，以剥离，偶尔粗干痒症状。这个时候选择吃一些粥的防干烧的最佳选择！粥，早上可以有效防秋燥，然后是早餐吃稀饭什么合适？小编推荐以下四个粥，一起来看看！

　　1，菊花粥：

　　菊花60克，大米100克，第一菊花汤，然后用稀粥。秋季风热型感冒，心烦咽燥，目赤肿痛等。有较好的治疗效果。同时对心血管疾病也有较好的防治效果。

　　2，梨粥：

　　2个梨，用带核切碎，加入100克大米，粥和水的。由于梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，因为秋季天气吃健康食品。

　　3，芝麻粥：

　　芝麻50克，大米100克，芝麻先炒，研磨成细粉，将被米饭，芝麻混合物与食品。适用于便秘，肺燥咳嗽，头晕食用。

　　4，胡萝卜汤：

　　炒用植物油胡萝卜，加水100克煮粥。因为胡萝卜含有胡萝卜素，摄入后在体内可转化为维生素A，适于干性皮肤，嘴唇干裂食品。