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　　首先，鸡蛋

　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂，甘油三脂，胆固醇和卵黄素，发挥在神经发育中起重要作用，有增强记忆力，健脑益智的功效。

　　二，芝麻

　　芝麻捣烂，加入白糖水少量饮用红，或买芝麻糊，芝麻饼干，果冻等。芝麻产品，早晚吃1，治疗7天的过程中，5至6个循环后，可以收到良好的效果脑。

　　三，大枣

　　每100克枣高达380-600毫克的维生素C，维生素C被称为天然粒料。维生素C可以使大脑锐利功能，增强脑细胞的蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

　　四，南瓜

　　绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，维生素A南瓜，但不会低于绿色蔬菜。此外，还有一个出色的南瓜益脑元素--p-胡萝卜素。南瓜性味甘清平，能醒脑提神，提高神经衰弱和不安的症状。南瓜类用来煮食物，每天吃一次，你的大脑是非常有效的。

　　五，核桃

　　核桃大脑，这是总的众所周知的，但为什么能补脑核桃大家了解它？核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可预防脑血管阻塞，健脑益智。对于脑力工作环境或长期备考的学生朋友，随时携带核桃或核桃粉是必要的。英语核桃大脑可以补充，增强记忆，消除大脑疲劳。

　　六，深海鱼

　　深海鱼富含的Omega-3脂肪酸有助于大脑发育和维持正常的脑功能。因此，儿童“多吃鱼会聪明”的传统，其实，这是一个医学根据。对于老年人来说，是大有裨益的鱼。去年，有研究表明，吃鱼多的人的脑功能衰退的程度，比许多人谁不吃鱼低。它在本文中深海鱼称为，包括鲑鱼，鲱鱼，金枪鱼等。。