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　　冬季来临，天气越来越冷，也开始蔓延季节性流感。那么，如何预防流感？下面专家为你盘点20提示，以防止流感，感冒这个冬天从远离烦恼。

　　1，温度应多恩

　　当你觉得太冷，鼻粘膜容易出现痉挛。减少粘液分泌的鼻子，用抗纤毛灰尘颗粒不会在鼻腔很好地工作。病毒容易附着到细胞表面，并且其中所述的入侵，这可导致降低的局部免疫力。同样不能让自己裹得太紧。如果你出汗后发，是不利于健康。

　　2，保持足部温暖

　　脚是人体的重要器官，以保证脚暖身体十分有益。

　　3，不要张口呼吸户外

　　后鼻意愿加湿空气，热，灰尘颗粒和除去局部消毒。如果张口呼吸，缺少这些步骤将导致对人体的危害。

　　4，不要在大街上抽烟

　　烟草烟雾的燃烧温度高，并含有有害物质，吸烟者吸入会吸之间冷空气，就会抑制粘膜防御机制。

　　五。洗手，洗消毒

　　如果你经常留在公共场所，条件不洗手，你可以随身携带的健康酒精擦拭或专用消毒剂。

　　6，尽量避免握手

　　这看起来似乎不太礼貌，但在减少感染的风险非常有帮助。

　　7。不要摸脸

　　不要摸脸在公众场合，因为你可能最终病毒对口腔，鼻腔粘膜或结膜。

　　8，尽量避免接吻问候

　　可以使用一些女人之间的问候吻，但在秋冬感冒期间应避免。

　　9，经常换洗衣物

　　穿工作服上班，孩子去幼儿园或上学穿的衣服总是洗。有些病毒可以隐藏在衣服，并保持一段时间内上诉。

　　10，戴防护口罩

　　如果你没有戴口罩捂鼻，然后将面膜的作用几乎为零。当大规模爆发时可能导致新病毒的多种并发症，或你的免疫力，你应该在所有公开场合戴上口罩。此外，口罩应每3-4小时更换一次。

　　11，每日早晚清洁鼻子

　　应该用温水或鼻盐溶液清洗。

　　12，多个空气清新

　　到外面去呼吸新鲜空气，坚持积极的生活方式，这不仅有利于预防感冒，还有助于身体健康。

　　13，少的公共交通

　　在公交车，地铁车厢里，你可能会接触到的人患流感。而较多的封闭空间内，空气中的病毒含量非常高。此外，扶手您可以联系细菌的传播。

　　14，湿式清洁，要经常通风

　　经常给房间通风和湿洗，尤其是那些谁常去的地方是，你睡。

　　15，安装加湿器

　　暖气设备往往会使空气干燥器，如果长时间停留在干燥的房间，就会干出鼻腔黏膜，从而破坏其保护性能。所以应该还有空气加湿器。

　　16，不要让房间太热

　　如果你能调整加热的温度，那么尽量不要让房间太热。因为当你从室内去室外时的温度变化也会使巨大的鼻腔刺激。

　　17，尽量避开人群

　　在流感最严重的情况下，你应该拒绝参加任何公众活动。

　　18，拒绝喝

　　酒精可降低人体的免疫系统。

　　19，放弃减肥食谱

　　流感季节来临的时候，你的身体必须吸收足够量的所有必需的营养物质。流感的结束，再开始减肥。

　　20，及时就医

　　如果最初的感冒症状，请及时就医治疗。在没有医生处方的，不要随意服用抗生素。