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　　什么减肥食谱？夏天是减肥的季节，为了减肥，各种方法用尽了不少MM的，不是所有的瘦金体，这是为什么？事实上，这是轻松减肥哦，只要你选择的减肥正确的方法是容易的，今天小编分享1周排毒减肥食谱给大家，以帮助人们排空体内毒素，轻松减肥。

　　第一天的排毒成分：南瓜

　　抗肥胖：南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶有很强的吸附，结合并能消除细菌毒素和其他有害物质的身体，起到排毒解毒的作用。中所含的南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化食物的成分，是一种很好的减肥成分。

　　食谱：南瓜汤

　　原料：南瓜，生姜

　　制法：南瓜电锅蒸熟，皮，连同种子，切成片，并使用打成浓浆搅拌机和坚果，胡桃，腰果一起与生姜，月桂叶锅，小火煮约2小时做南瓜的味道完全释放。

　　第二天排毒成分：糙米

　　抗肥胖：糙米可以调整不饱和脂肪酸，增强肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。糙米中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可结合胆固醇，促进胆固醇的排泄，以帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，可促进新陈代谢，去除多余的营养物质和毒素的身体。

　　配方：大米

　　材料：糙米，面粉5宝，萝卜，盐，油。

　　做法：糙米加水2小时浸泡，加入盐和油蒸，然后分别撒上粉末并干燥萝卜五个宝，所以不吃米饭涩。

　　第三天排毒成分：海藻

　　抗肥胖：海带含有一种叫硫酸多糖，除去在血管壁上的胆固醇的附着物质，使胆固醇保持正常含量。由于高水分含量海带海藻酸盐，可形成肠内凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收重金属铅，镉，摆脱放射性元素的身体。

　　配方：海带炖鸭

　　材料：海带，鸭

　　制法：鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱，姜，料酒，胡椒粉，鸭炖烂用中火，加盐一起，该装盘锅。

　　天排毒成分：黑木耳

　　抗肥胖：黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可将残留在从体内杂质人体消化系统，起到清胃涤肠的作用。

　　配方：黑木耳红枣汤

　　材料：30克，黑木耳，大枣10。

　　制法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

　　第五天排毒成分：番茄

　　抗肥胖：番茄中大量的纤维素，能促进肠内容物，有利于毒素的排出及时疏散，减肥起到美容的作用。

　　方药：无油蔬菜西红柿面

　　成分：量的脸，番茄，甘蓝约7

　　实践：过哩防如碗的水的量（按照含面条计数碗的大小），大约两分钟沸水后。然后，西红柿切成块，大概砍八份它。沸水入水后，番茄。煮熟的番茄汁。约1-2分钟。面条放入水中，并开始调味（盐和鸡精）。

　　到了第六天排毒成分：苦瓜

　　防肥胖：味甘，性平。中国医药，苦瓜有解毒排毒，养颜美容。

　　方药：苦瓜芹菜汁

　　材料：苦，2芹菜，蜂蜜少许。

　　方法：苦瓜洗净去籽，切成小块，放入榨汁机。芹菜叶洗净，切成与苦瓜汁和蜂蜜放入榨汁机，再加小块可以加入。

　　第七天排毒成分：菠菜

　　抗肥胖：菠菜可以清理热毒在人的肠胃，预防便秘，使之更容易减肥。

　　配方：菠菜豆腐混合

　　材料：菠菜，豆腐，酱油

　　 方法：菠菜，用水洗涤发白，删除和淋浴，沥干水分，切碎； 干豆腐，切碎1汤匙油炒香，加入1个茶匙酱油，调味料盛出； 菠菜和豆干混合，调味料拌匀。