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　　春季天气干燥，湿度非常低，人们口渴，多饮痘不觉得潮湿，干燥的天气可能会导致很多症状，如愤怒，喉咙痒，干咳，嘴唇干裂脱皮等。这怎么可能对付它？今天小编总结了四味养生汤粥的目标，为大家，以帮助你一遍又一遍这个春天火。下面就来看看它。

　　丝瓜瘦肉汤

　　原料：瘦肉50克，鲜丝瓜25克，精盐，味精，少许肉汤

　　做法：1。切成瘦肉待机，待机丝瓜皮成片的薄片； 2。炒锅洗净，放入一小块一小块加肉清汤煮沸后，沸点高于等等脱脂泡沫后，加入丝瓜，精盐，味精稍煮片刻饮用后。

　　人群：所述饮食是更适合患者因为秋燥引起烦躁，干咳等症状。

　　山糯米粥药

　　原料：山药，荸荠，大枣，糯米

　　 做法：1，洗涤山药去皮切片备用； 清新荸荠削去皮，切成丁； 糯米淘洗干净，在冷水中浸泡半小时，捞出沥干水分； 红枣备用清洁。如图2所示，取入到罐中的冷水中，先用大火中加入上述材料饮用煨约1小时后煮沸，再低热。喝的时候可以放一些糖调味，但不能太多量。

　　适用人群：因为秋燥出现干咳的饮食更适合的人，便秘。但糖尿病患者，记得每天要扣除这些热量从你的饮食。

　　玉米红薯粥

　　主料：玉米面50克，500克红薯，金丝大枣20枚

　　制法：将红薯洗净，去皮，切成小块，红枣入锅，番薯煮至熟七月，玉米面加少许冷开水，使之成糊状，倒入锅内，文火煮改小。锅里煨后十分钟。提请注意中间不断翻炒，以避免煳底。

　　适用人群：此汤是很适合，因为人们秋燥便秘的食物。这是因为红薯中含有较多的维生素，有益气液，宽肠胃，通便秘的作用，而玉米中含有较多的植物纤维素，还具有润肠通便的作用。

　　百合芦笋炖

　　成分：百合100克，50克新鲜芦笋

　　Practice： 1。百合打破它襟翼，内膜撕裂，洗涤后用盐水浸泡待机用水，洗涤并切段备用芦笋； 2。起锅，加入适量的睡莲煮到七成熟时，加入芦笋切段，你可以喝熟。一天一次，以。

　　适用人群：饮食更适合那些人，因为秋燥而流鼻血，口干，烦躁，甚至心脏。

　　专家提醒：

　　泻火盲后不要生气

　　为了缓解上火症状，杨红，副主任建议大家应该多注意补充水分，“要多喝水，粥，豆浆，多吃萝卜，莲藕，荸荠，梨，蜂蜜，百合，银耳等。润肺生津的食物”。她还提醒大家，秋季要尽量少吃或不吃干，辣椒，葱，姜，蒜，辣椒等商品，少吃油炸，高脂肪的食物。