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　　什么减肥食谱？夏天的脚步越来越近，天气逐渐变热，这一次短裤短裙都派上用场了，美眉开始秀身材大，胖美眉反而会开始担心，一个是如何hold住夏天脂肪美服凉了？趁暑假已经不是真的“来了”，赶紧一起减肥大作战之。那么，如何做最有效的减肥？不妨从饮食开始，下面小编精选四种美味的脂肪燃烧食谱全，让您吃，瘦，瘦到尖叫，你要上街美美的夏天，那就赶快试试这几款美味重量减肥它。

　　首先，木耳冷冻虾

　　材料：10只虾，黑木耳10克，50克绿豆，5克玉米，胡萝卜1，琼脂，盐3克，1个鸡，750毫升肉汤。

　　实践：

　　如图1所示，琼脂放入冷水软化。木耳用温开水适量，撒少许淀粉，可以帮助清除真菌。软化木耳后，彻底清洗干净，并沥干备用。

　　2根胡萝卜，去皮，后切丁。将绿豆，玉米洗净，沥干后。木耳和切碎的虾待机。

　　3，锅中放入肉汤中被加热，放置胡萝卜，四季豆，玉米，和虾件，真菌熟片（约3分钟），加少许盐和鸡。琼脂倾浸泡后，不断搅拌直至盘旋琼脂完全溶解断火。

　　4，容器涂抹许多橄榄油。汤冷后一点点，放入容器中，之后完全冷却，放入冰箱半小时外出就餐可以颠倒前。

　　二，蜂蜜蘑菇

　　材料：香菇，切碎药材，蜂蜜。

　　实践：

　　1，蘑菇切成约1cm厚的片，画与尖端，这有助于味道线；

　　2，蜂蜜匙，酒1大匙，香油，少许酱油，盐和胡椒，半茶匙拌匀成混合酱汁；

　　3，对蘑菇锅的代码，酱倾倒均匀，腌制约15分钟；

　　4，然后撒上切碎的草药，以小火炒蘑菇酱以干燥。

　　三，鱼香肉丝

　　材料：猪里脊300克200个竹笋，黑木耳大于10，食盐3克，酱油，15毫升，醋30毫升，洋葱15克，生姜15克，蒜，15克，料酒5毫升麻油3毫升，白糖15毫升，剁椒40克，水45毫升。

　　实践：

　　1，切丝的猪里脊肉。黑木耳的温度后40个水泡洗净切丝。笋丝。葱姜蒜，切碎。猪肉放入碗中，水，淀粉，5分钟后转移搅拌均匀腌。葱末放入碗中，调入酱油，醋，料酒，糖，盐，香油，水淀粉和水搅拌均匀备用。

　　2，烧锅入油，直到油7成热时间，进猪肉翻炒猪肉颜色出生后出，用铲到锅的侧面，后倾香味后炒大蒜，生姜剁椒，和猪肉混合物。

　　3，放入笋丝和木耳，翻炒2分钟，倒入调好的汁，挑起了接下来的20秒，稍微厚汤出锅。

　　四，芦笋培根汤

　　材料：芦笋400克100克熏肉，300克牛奶20克橄榄油，盐3克，胡椒粉2克，干酪片1（或奶酥20克），将10g面粉。

　　实践：

　　 如图1所示，350克芦笋好加工成食物处理器原浆待机； 其他50克芦笋切段交替的；

　　 2，热锅热橄榄油，添加芦笋泥，牛奶，面粉一起煮滚动； 然后放入腊肉，芦笋煸段继续煮15分钟；

　　3，加胡椒粉，盐，洒或者弄碎奶酪颗粒它奶酥。