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　　很多人谁都会有点小毛病到医院找医生，然后开药。事实上，有些患者不吃药治疗，它的主要任务是，如高血脂，高血脂肪是脂肪，一些我们所吃的食物的日常生活有非常好的降脂作用，然后哪些食物吃高脂类好？高胆固醇患者可以多吃以下这些食物，效果比药好。

　　1，玉米：富含钙，镁，硒，和其它物质和卵磷脂，亚油酸，维生素E，它们具有降低血清胆固醇。

　　 2，燕麦：极其丰富的亚油酸，35％的总不饱和脂肪酸的-52％； 维生素E的含量也很丰富，并含有燕麦皂苷。他们有降低血清胆固醇作用。

　　3，香菇：降血压的专家，具有消食，去脂，降压等防病和保健作用的蘑菇。包含在其中的纤维素可促进胃肠蠕动，防止便秘，降低胆固醇的肠吸收。香菇还含有香菇嘌呤核酸，能促进胆固醇分解。蔬菜香菇能降低总胆固醇和甘油三酯。

　　4，牛奶：含羟基，甲基戊二酸，可以抑制胆固醇合成酶，从而抑制胆固醇的合成，降低血液中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　5，洋葱：含有二烯丙基二硫化物少量功效和降血脂和相关含硫氨基酸。这些物质属于糖苷，除了降血压又可预防动脉粥样硬化的，对动脉保护作用。还包括前列腺素A，舒张血管，降血压作用。

　　6大蒜： - 大蒜与包含内的大蒜和大蒜物质降脂效果。大蒜的活性成分具有抗菌，抗肿瘤特性，可预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂。

　　7，杏仁：杏仁不含胆固醇，只有7％的脂肪酸为饱和脂肪族的。高胆固醇患者患病天吃30克杏仁，替代富含饱和脂肪酸。

　　8，菊花：降脂作用，并有更稳定的降压作用。在绿茶中掺杂年长一点菊花，有一个良好的心血管健康的影响。

　　9，凉拌芹菜：取芹菜茎200克，海带100克黑木耳50克，第一黑木耳和海带用水洗和切碎，煮在沸水中煮熟，嫩芹菜切长3cm，沸水稍煮回升。冷却上述原料混合调味料，治疗高脂血症，高血压后。

　　10个鸡蛋：过去，鸡蛋含有高胆固醇，吃多了容易引起冠状动脉心脏疾病。蛋卵磷脂已被证实，可以在人体血液保持悬浮在血管壁无胆固醇和脂肪的沉积，由此有效降低血脂水平。我们建议吃一个鸡蛋为宜。

　　11，大豆：丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者的大豆蛋白60？100G，日常消费的人约90％将被治愈或好转。

　　12，苹果：苹果含有丰富的果胶，能降低胆固醇的浓度在血液中，也有防止脂肪堆积作用。苹果果胶可以降低与其它物质，如维生素C，果糖和镁组合成新的化合物的胆固醇，以增强的降血脂的效果。吃每天一个苹果的人，可以通过10％以上可以减少他们的血液中的胆固醇。

　　上述12种食品都在我们的生活中较为常见，高胆固醇患者谁能够多吃这些食物，以帮助脂肪，这样你就可以不吃药，控制血脂升高。