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　　1。葡萄

　　 葡萄中含有丰富的钙，磷，铁，以及多种维生素和氨基酸，老人，妇女，体弱贫血和疲劳补虚赢守望的骨架分享疟疾； 孕妇也建议吃了可以有很多，不但对胎儿营养的好处，但也使孕妇面色红润，气血通畅。如果有时买不到葡萄，葡萄干能。

　　2。甘蔗

　　包含在甘蔗微量元素大量，包括铁，锌，钙，磷，镁等，其中，所述最高排名最高的果实中的铁含量，其具有水果血液标题。然而，从中国的角度来看，甘蔗寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　3。黑豆

　　血有用肾生髓，还可以增强脾胃功能。肾虚，血虚吃的好。经常食用可防老抗衰，增强活力。

　　4。日期

　　天正脊奔大枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中国医药的热血日期保持血液，能改善血液循环，以及现代药理学研究发现，某些成分可能包含日期鳗鱼拉起喋喋不休的生活增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，所以红润，并与龙眼肉，血不仅养气，还可以美化肌肤。

　　五。黄豆

　　研究发现，在铁9每100克大豆。4毫克，尽管更高大豆铁，但更多的铁的吸收动物来源是稍差。

　　6。牛肉

　　牛肉是牛肉的首选铁营养价值也很丰富。有胃病的人通常吃牛肉，还能达到健脾和胃的作用。但是，如果在婴儿食品，一定要彻底煮熟的牛肉煮哦，不然牛肉的粗纤维不容易被消化吸收。

　　7。莲花

　　莲藕温和，鲜藕止血，血熟藕。清热凉血可以生吃，止血散瘀； 熟食可以脾和胃，滋补。