清境资讯网

　　1。使用温水

　　经期用温水洗脚，帮助缓解疼痛。温开水，以促进血液循环，通则不痛。

　　2。感觉很舒服

　　你仔细看，有没有发现，经前抑郁或愤怒后，它会加重痛经的症状。这需要多次观测将是一个更好地了解身体，这是我个人的经验。

　　3。他拒绝感冒

　　这是一个最喜欢的冷饮很多女生，尤其是在夏天，每天都会吃的，不知道这种习惯是造成痛经的原因之一。有人说，我不上合适的吃饭时期，这是不正确的，寒邪不是一朝一夕形成的，而是随着时间的推移出来。寒邪凝滞子宫，痛经自然找到你。

　　4。小浴

　　这种情况相信很多人不能接受，尤其是在夏天，沾满难忍，多想想痛经的疼痛，你会慢慢接受。期间免疫力，容易潮湿邪侵袭下降，影响气血运行，但也容易导致痛经。怎么做？用温水擦拭。

　　五。饮食清淡

　　切勿触摸辛辣食物，辛辣食物容易加重疼痛，月经前及月经不懂事了，多吃水果和蔬菜，保证大便畅通。

　　6。远离空调

　　空调已经是夏天必备的，如果你不能避免，建议穿长袖长裤，避免受凉。

　　7。按摩穴位

　　真的痛怎么办？不建议吃止痛药，容易形成依赖。按摩合谷穴，镇痛作用，按摩八髎点，机，三阴交，可缓解痛经。中国药是安全有效的方法，无副作用。平时也经常压，起到预防作用。

　　8。艾灸改善体质

　　其中大部分是妇女痛经寒性体质，你可以选择灸，温经通脉，温暖子宫，改善寒性体质。