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　　什么是夏季减肥食谱？夏天是减肥的季节，为了穿上性感的夏日，美眉谁也加入了这个团队减肥，很多美眉节食减肥的选择，每个人都知道，这是最不可取的方法，效果不显著严重反弹。那么，如何健康快速减肥？你不妨从饮食入手，吃一些低热量的食物，享受美味和想瘦，下面小编就为大家介绍几款减肥食谱，让你吃得细，一看。

　　答：瘦身汤

　　方法：猪肉在热开水。锅中放入适量水，加入猪肉，龙眼，莲子，芡实具有高热煮沸。烧开后转小火续煮2-3小时，加入调味料。

　　评论：龙眼肉降血压，利尿作用肿胀。您可以缓解下半身浮肿。莲子中含有丰富的碱性物质，可以保持身体的酸碱度，从而使维持正常的消化功能。

　　其次，木耳汤

　　 做法：第一气泡洗黑木耳，豆腐切成片； 豆腐与黑木耳加入鸡精和盐，焖10分钟，即可食用。

　　点评：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

　　三：糙米粥

　　方法：淘米和大麦。用的水的量，添加的大麦和糙米的，用火壶煮沸，然后熟直到棕色小火，并成为腐烂形成大麦粥，可加入糖或盐。

　　编辑点评：APF既是但也是一个非常不错的减肥食品药材。消除水肿非常高容量薏米，薏米水醉可以排出多余的水，薏米水，还有美容的功效哦。营养成分糙米比一般的百米高。维生素和矿物质含量丰富，是一种绿色健康食品。糙米膳食纤维可减少下半身的脂肪，实现薄下半身的效果。

　　四：蘑菇凉瓜丝

　　 方法：苦顺丝切成细丝，姜切成细丝； 浸软切蘑菇，金针菇切尾洗涤； 炒姜，加入凉瓜丝，蘑菇和盐，与苦软导线鱼苗； 炒，加入蘑菇，搅拌均匀即成加入调味料。

　　 点评：香菇，金针菇能降低胆固醇； 苦瓜含有丰富的纤维素，可减少脂肪吸收。

　　五，西芹百合

　　芹菜洗净，在1分钟的水开水煮沸捞起。切成段。百合除旧衣服。锅入油盘，翻炒2分钟倾芹菜，倾百合，百合调味变得搅拌透明材料之前。

　　点评：芹菜营养丰富，纤维含量高的可以帮助消化，并帮助废物和多余的水分排出体内。百合有美容功效，并能裙。