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　　对于冬季养生，很多人越来越重视，尤其是女性。冬季，天气寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均健康知识会发生。因此，合理地调整饮食，保证充足的必需营养素的身体，提高耐受的人感冒和免疫保健知识，使之安全，顺利地越冬，是十分必要的。专家建议，下面小编整理了五个最有价值的女性冬季养生保健知识，一起来看看吧。

　　食品卫生的重要性

　　当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，鳞屑的外观，并出现连棘状皮疹，所以冬季应多吃些富含维生素A，如猪肝，禽蛋，鱼肝油等。。可吃芝麻（芝麻油），大豆，花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。体内缺乏亚油酸，皮肤变得干燥，鳞屑增厚。与此同时，某些食物可能最初是从皮肤状况恶化的痛苦，如化脓性皮肤病者，宜少吃甜食，酒类等。，辣椒，葱，蒜，酒，浓茶可以从瘙痒加剧人体的皮肤瘙痒症状的神经功能障碍的，海带，面食疾病可以从疱疹样皮炎别人受苦谁是对碘过敏。

　　保湿防燥

　　冬季洗澡四忌：忌洗太勤，忌水过烫，以免搓过重，避免过于碱性肥皂。否则，没有太大了容易破坏皮肤表层的皮脂，皮肤干燥，因而更容易发痒，皲裂。浴1？2次每周适当。油浴可擦些甘草，止痒霜，润肤软膏，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥，脱落后。

　　保冷

　　冬季气温低，皮肤冻伤高度暴露部位，如手部，头部，颈部等。。Others，如脚也容易感冒，防寒保温，因此应注意这些部位，可以围巾，手套，耳套，穿棉鞋等保暖，还要随时搓着双手和耳朵，及时脚，锻炼。避免穿湿衣服，鞋袜，同时，洗手和洗脸后揩干后才可外出。

　　避免使用劣质化妆品的

　　由于含铅或重质地不纯的，有毒的皮肤劣质化妆品。还有一些化妆品中都含有易致过敏的香料，经过一番过敏的人使用，甚至色素沉着。这些都是很容易造成对皮肤的伤害。在冬季，在皮脂少的情况下，伤害更。

　　穿软

　　寒冷的冬天穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服，衣服与衣服之间的摩擦不断产生静电，静电引起皮肤过敏。因此，冬季应使用尽可能多的棉花，丝绸服装之类不易产生静电内衣，内裤，衬衫等。。也注意服装，穿着聚酯衬衫，不要穿毛衣丙烯酸，里面穿化纤衣服，你不应该穿外绝缘聚酯涂层，以防止静电为宜。