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　　怀孕总是面临着一些问题时孕妇，手脚冰凉，使他们很不高兴。因此，在怀孕期间如何缓解手脚冰凉？吃了手脚冰冷？下面小编只是去看看孕妈妈调理手脚冰凉收藏。

　　补铁，以增加血液量

　　的血液量不足是手脚冰冷的一个重要原因，而铁有助于造血，尤其是对孕妇补铁量已变得更加重要，甚至怀孕的阶段，需要增加每日摄入量的约40毫克。

　　改善血液循环

　　在怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，子宫开始压迫盆腔静脉，容易造成血液回流受阻，导致下肢的血液堆积，周围间接影响循环在四肢，造成手脚冰冷。因此，我们建议孕妇可穿弹力袜； 放一个小枕头睡觉或在腿上，晚上休息，抬高腿； 及时按摩或热敷下肢，这些做法有助于做出更好的血液循环。

　　温暖的手和脚做的工作

　　如果孕妇谁拥有手脚冰凉，应该更注重手和脚的保暖，喜欢穿厚袜子或手套的工作。孕妇，平时在家里，可能是手和脚泡在热水或烧开水的大米，做一些手脚暖和，准备米汤，加姜片或葱一起煮，然后把水烧开第一双手脚用黄酒，用热来实现散热效果好，所以温度下降到42℃左右，然后将手和脚放入水中浸泡大米，暖一方面，一方面可以促进血液循环四肢远端。

　　中国的草药补充合适

　　许多中国中药材有不错的效果，如人参，党参，改善或预防手脚冰冷，丹参，当归，鸡血藤，女贞子，旱莲草，明胶等。。另外，红糖，生姜也有助于调节血压，促进血液循环。

　　随后防止皮肤皲裂的问题

　　当谁都有手脚冰凉，代表了人体的血液循环状况不佳，此时除了孕妇通过调整作息和饮食的手段提高，要注意皮肤皲裂可能导致后续。

　　当四肢远端，血液循环不畅，皮肤皲裂容易出现的现象，这时候孕妇可以擦婴儿油，乳液等适量。，以增加皮肤的滋润度，皮肤皲裂，以避免出现问题。

　　从一开始，平时的保养

　　大多数手脚冰凉是不是一个暂时的问题，而是一个长期的现象，因此，为了减少由于这种现象的不适，特别是在怀孕期间避免可能出现的影响，女性应做好从平时的保养，才是根本之路。

　　由于女性经期失血每个月，都会有或多或少的贫血现象，建议女性平时要注意营养均衡饮食，适量补铁。此外，比平常多运动，做好保暖工作，而且还可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的影响。