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　　进入冬季，天气渐渐变冷，这个时候也是一个高发疾病，这意味着我们要开始的身体健康，那么冬季养生保健要帮助他们？为了使冬季保健，首先要找出什么问题，我们往往会出现在冬季，这里就来看看什么冬季应注意防病。

　　首先，手脚冰凉

　　在冬季寒冷的手和女人的脚在那里，在房间里必须穿着，因为没有少厚厚的羊毛袜，手套，棉衣棉裤，否则，我们必须打齿寒。这是因为血管收缩后，从心脏的神经末梢遥远，寒冷的天气造成供血不足引起的。再加上没有规律运动习惯，缩手缩脚是秋冬最自然的反应。如果镜头是相当寒冷身体的正常反应，那么如果你冷手指或脚趾，甚至感到麻木或刺痛，那么，它的时间来寻找医生的帮助。

　　解决方法：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡，茶，可乐等，促进温暖的食物血液循环，吃的，穿保暖的衣服，多做伸缩手指，手臂绕圈，扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果我们让自己的拉升在本赛季的秋天的凉风，是最自然的和立竿见影的效果一个好办法。

　　其次，关节炎

　　关节炎的膝盖就跟天文台，天气变冷，要知道膝盖。一般人，每日3度以上的温度变化，压力变化超过10百帕或更多更大，相对湿度大于10％或更多时，将关节疼痛显著乘法。附近的联合多少血管腱，韧带和其它组织中，具有相对供血不足，连同四肢经常暴露在外，所以容易散热，疼痛和关节僵硬比。

　　对策：除了平时注意的体温，但也可以使用膝，肘等用品。规律的康复锻炼可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。不要在温水游泳池的水上运动，游泳是比较不错的选择。也可根据气象预测，以温暖的天气，潮湿的洪水措施之前，。

　　三，皮肤干燥

　　皮肤是一个很敏感的器官，在冬季天发病，皮肤血管经常收缩，汗腺，皮肤腺分泌显著减少手指，还有人会出现瘙痒，红肿，严重的会出现不规则的皲裂和脱皮，这种现象最为明显，以下肢。其中，这是关系到你洗澡的方式，有人怕洗干净，像夏天的浴皂和热水反复搓洗习惯，皮肤表面的油是指反复冲洗，干燥的皮肤状况是越来越更认真。还有一些皮肤病本身容易在秋季和冬季，如银屑病（牛皮癣），遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等。，还因为在发病或加剧皮肤干燥。

　　解决方案：冬季，爱干净的你一定要注意技巧和洗澡的频率，洗澡次数不宜过频，一天一次就足够了，但最好不要洗澡用肥皂（香皂，因为一般呈碱性，容易让皮肤表面HH不平衡值）时，水的温度不是太高，或用含有保湿成分的浴尝试，应该是包含洗澡后的保湿成分，例如凡士林润肤膏。

　　四，痛风

　　痛风性关节炎家族遗传倾向是一种代谢疾病，经常在寒冷天气的晚上开始，尿酸过多的原因，沉积在关节晶体，而白血来移除沉积物，也将攻击关节细胞，从而使所引起的疼痛炎。

　　解决方法：注意饮食，防止肥胖，避免动物的心脏，肝脏，肾脏，大脑和牡蛎，沙丁鱼等食物的摄入量，并应严格禁酒，避免诱发因素，但还多喝水，以促进代谢。对于那些谁有痛风家族史，即使目前没有症状，最好检查血液此内容的尿中，使他们意识到，而且要进行必要的医疗照顾。

　　五，呼吸系统疾病

　　到天气变冷后算，第一个站我们的呼吸系统的测试。有些人每年慢性支气管炎的体验了几次，支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感，风疹，麻疹，到了比较少见但更致命的流行性脑脊髓膜炎，腮腺炎，出血热，而今年大家都留下了深刻印象，“非典”，都与干冷空气的刺激呼吸道。气候变化是对肌体免疫力的第一次测试，如果平时注意锻炼，再加上封闭的室内空气不与外界经常流通，那么疾病很可能会频频光顾。

　　解决方法：不要怕一下子穿上很厚的衣服冷的，那就不要在空调房间缩水了一整天，享受空调制造的温暖。最好的办法是让他们的举动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，改善心脏和肺的功能，我们的呼吸系统是一个非常有用的练习。爱上运动，你很快就会发现自己没有一个球，你可以穿出门。当然，进入流感季节，接种流感疫苗是必要的，以保护健康。