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　　如何减肥最有效的夏天？夏天到了，减肥，成为人们关注的话题美眉最多的，为了显示好身材，总是努力，那么，夏季如何减肥最有效的IT？其实，控制饮食减肥是一个主要因素在这个过程中，为了美观，每天减肥饮食是必不可少的，但现在成千上万的减肥食谱，你怎么选择呢？介绍的减肥餐单，以周，让你周一到周日，每天都有健康的减肥以下。

　　第一天：

　　早餐：薏米粥一碗，小黄瓜的叶，枸杞子冲洗服用30克

　　午餐：红豆糯米（方丽本人也获得了创纪录的配方），猪肉与百合

　　晚餐：猪肚莲藕汤，米饭一小碗，枸杞子30克冲水服用（参照方丽这个相同的配方制成）

　　水肿餐饮的第一天主要是帮助解决你的问题后，周末完成满足口腹之欲，不仅利尿消肿，减肥效果也很好！而气血虚美眉可以经常食用，水创造一个脸色红润当当。

　　第二天：

　　早午餐：一根香蕉+ +热烤地瓜一葫芦，蘑菇，玉米（非味）+两个软煮鸡蛋蛋白质的一半（蛋黄挑出）

　　晚餐：烤地瓜一半+无油蔬菜汤

　　在第三天：

　　早餐：1个全麦吐司+ 1杯牛奶+苹果1

　　午餐：盖浇饭+水煮青菜+ +丝瓜汤+一个梨

　　晚餐：一碗米饭炒青豆+ + +番茄汤萝卜1

　　第四天：

　　早餐：一个水煮蛋，烤面包一个，香蕉半根，1杯黑咖啡或茶。

　　午餐：1个酸奶，饼干2，1杯黑咖啡或茶。

　　晚餐：香肠2，约1小盘水煮西兰花，葡萄5，香蕉半根，香草冰淇淋半杯，一杯黑咖啡或茶。

　　第五天：

　　早餐：黑咖啡或茶，加白糖1-2包或调味剂相同数量的1/2柚子或者柚子汁，举杯加一汤匙的花生酱

　　午餐：1/2杯金枪鱼，敬酒，黑咖啡或茶，糖加1-2包或香味的量相同

　　晚餐：3盎司瘦的肉或鸡肉，1杯青豆或者四季豆1个胡萝卜，1个苹果，1杯香草冰淇淋充满了普通

　　第六天：

　　早餐：一个白水煮蛋

　　午餐：真菌作为主菜（油炸，混合罐，可以添加少量的瘦肉的），谷物碗。

　　晚餐：黄瓜。

　　主要减肥食品：木耳

　　第七天：

　　早午餐：香肠，鸡蛋，蔬菜和肉末，冬笋，豆腐，鸡蛋，西红柿，卤鸡腿

　　晚餐：煮鸡蛋，水煮蔬菜，一小墨鸡翅

　　一个星期的饮食菜单，与上面的介绍，相信您对此有一定的了解。在这里，提醒你需要的是在平时的饮食健康合理的选择，不需要过度节食，你并不需要其他药物来实现愿望的方法来减肥。