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　　相同年龄的男人，性能力有时是一个很大的区别。 这是五，六十年代，完全停止性生活； 但它是年过八旬，依然保有很强的性欲。原因是性功能所造成的老化或不。衰老包括高潮持续时间较短，精液量减少，阴茎射精后几秒钟内弱了下来，每次性生活不能射精连。最后，减少对性的需要，它变得越来越自信或烦躁不安的婚姻生活。那么，如何才能男延迟衰老？下面就来看看。

　　延迟衰老九种必需的技巧

　　1。关于他与自信的性欲，并且相信自己的性机能是正常的。

　　2。保持一个健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，幽默。抑郁症可影响性功能的发挥。太多的压力可诱发早泄，阳痿。请注意，有足够的睡眠时间休息。

　　3。有强烈的创业精神，使战斗的进展将在神采飞扬的人，也自豪感大有裨益性功能，。

　　4。保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活会导致过早的性表现。而适度的性生活能促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　五。经常运动，特别是慢跑的习惯参与，如骑自行车和步行运动，下肢得到锻炼。将“上升和下降”性功能和腰脚密切相关。

　　6。注意适当增加营养，可多吃富含锌，锰，硒，维生素E，能增强食物的性功能的效果，如牡蛎，鱼，花生，大豆，核桃，蘑菇，芝麻，枸杞，红枣，鳖肉，肾等动物。

　　7。保持年轻的外表，着装可以适当地让自己通过服装看起来更年轻的外观。有助于保持年轻的心态年轻态的外观，而且还有助于减缓的衰老。

　　8。要注意科学的生活的方式，不吸烟，不喝酒，不疲劳。起居有时，饮食度。

　　9。要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿，女性性欲。

　　如果你想改变老化的本质，男性应注意做到以下6点：

　　1。经常锻炼

　　运动对性爱有积极作用。谁坚持适量运动，反应敏捷，器官老化缓慢，增强抗病能力。强健的体魄，它会减慢性功能衰退。

　　2。营养平衡

　　男人应多吃含锌的食物等实用功能，如小米，莲子，鱼，海参，韭菜，核桃，羊肉，鹿肉，麻雀肉，雀卵，虾，淡菜等食品。。

　　3。重视外表

　　年长并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的关爱，能刺激人体的性腺分泌，维护和保持性功能。

　　4。戒烟限酒

　　有研究表明，酒精会减慢睾酮，慢性酒精中毒的生产速度，也可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，性欲减退等临床表现。烟雾中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　5。谨慎进补

　　为了降低男性性功能的退化，可在医生的指导下适当进补，而应纠正。有些是壮阳药进补，但大多是中年男子阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳失衡，不利于维护性功能。

　　6。坚持性

　　性与爱是生命中相同。延迟衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和终止性生活。美国一项研究发现，男性80岁了，仍然能保持性能力； 60岁以上年龄谁发生性关系达90.4％54.7％的人有强烈的要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，通达乐观的人，也使婚姻稳定，夫妻感情和睦。