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　　夏季谨防病

　　初夏预防细菌性痢疾

　　细菌性痢疾（菌痢短）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动，还与夏季气候适宜养殖志贺氏菌，天热人们喜欢吃生冷食物引起的胃肠疾病。 密钥控制痢疾是早期发现和早期治疗； 其次，要搞好环境卫生，食品卫生和个人卫生，加强对饮食，水源管理，苍蝇消除，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成的习惯饭前便后要洗手。

　　初夏气候干燥，人们容易上火，口舌生疮因此病人会突然在这个季节增加。触发口的发展除疮缺乏天气干燥，焦虑，紧张，摄取维生素和微量元素也是有用的关系。症状严重的患者，应在医生，一个局部灼热的指导下，在维生素B2等治疗适用口疮和方法膜。。

　　此外，初夏还要注意预防流行红眼病。疾病的潜伏期很短，感染的24小时内接收后的发生率，有意识的眼痛，畏光，流泪，异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者应清洗擦拭的特殊项目，特别是在集体场所，更要做好隔离。关键是要预防红眼病，在炎热潮湿的夏季，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免传染源。

　　小心脾胃受损

　　 很多人容易出现各种各样的夏天，原因之一肠胃问题，部分原因是因为身体受影响天气的夏季天然食欲不佳已经消化功能之后； 而另一方面，由于人们贪凉冷藏食物的味道，刺激胃，胃被强烈刺激的低温，血管骤然收缩，血流量减少消化液分泌的胃肠道，导致生理功能紊乱。许多老年人，儿童和那些消化功能不好会经常出现在夏季的腹痛病例，胃炎。

　　从健康的方式，在夏季脾胃的养护，最好是瘦肉多为食品，粥汤，既解渴，清凉解暑，还能滋补身体。此外，新鲜水果和蔬菜可以补充足够的维生素，水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜，苦瓜，桃，李子，草莓，西红柿，黄瓜，绿豆，这有一定的提神作用。并从冰箱中取出的食物，最好不要急着吃，应在常温下食用，而权力下放，并一次不要吃得太多，特别是老年人，儿童及慢性胃炎，消化不良应少人更少吃或不吃。

　　皮肤病防治

　　夏小满节气开始后，这是高皮肤病发作的节气。原因是小满节气气温显著较高的降雨也将增加。夏季炎热而潮湿的天气，再加上它提供了一种皮肤疾病的发病条件。所以，刚刚过去的夏天开始的时候，小曼尚需时日，首先要防止未来的皮肤疾病，并做一些准备。

　　在一般情况下，皮肤和之前的“风疹”小满节气为多，其病因和抑郁症的发病机制包括湿皮肤，胃肠积热，等。，所以在这个时候治疗皮肤病，疏风祛湿，清泻血热为原则。清新淡雅的素食有助于预防这类皮肤病，特别是清热的食物，如绿豆，冬瓜，黄瓜，荸荠，香菇，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药，鲫鱼，草鱼等的作用。。Spicy食物应相应减小为原料葱，生蒜，姜，芥末，胡椒，辣椒，茴香，肉桂，等。。

　　保健应注意

　　多喝水，少喝饮料

　　据营养专家介绍，初夏的天气比较干燥，身入水，每天应达到2000-2400毫升。由于早晨血药浓度非常高，血栓，所以早上起床后的第一件事，你应该喝一杯水。有一天，补充水分，并保持同样重要的是保持足够的水在体内能净化你的肠子，预防上火。不应该被用来代替水，汽水，果汁，可乐类饮料和含有较多的糖精和电解质等饮料，这些物质会刺激胃产生不良影响消化和食欲。

　　保证充足的睡眠

　　夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢，消耗也大，易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠，促进健康，提高工作和学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，让生活在那里应该第一定律； 其次，应注意卧室通风，凉爽； 第三，我们必须保持冷静的心态，以“心静自然凉”； 第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可大脑和身体各系统都得到放松，有利于工作，并在下午学习，以及有效措施，防止中暑。少洗冷水澡

　　随着气温的升高，人们往往会背出门像一个冷水澡冲。因为身体吸收了大量的热量，在阳光下，一个冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发滞留体内，引起高热，但由于致气血不足，脑部毛细血管迅速收缩，也供给，头晕，重量也能引起休克。因此，最好的办法就是让自己出汗，带走大量体热，然后洗澡。

　　饮食要合理

　　清淡饮食，但他们不能拒绝荤菜由于夏季人们胃酸分泌减少，再加上更多的水，稀酸，导致人体的消化功能较弱，故饮食应一些轻。应该吃货的多，营养丰富，气味轻，不要吃油腻，煎炸，热食。但是，光并不意味着素食，素食主义者，虽然含有丰富的膳食纤维和丰富的维生素，但缺乏必要的蛋白质。因此，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉，蛋，奶，鱼以及豆制品，关键是清蒸，凉拌等烹调方法多用，不要去过于油腻。理想的新鲜绿叶，少许热水后，用来包鸡包肉，蒸食，风味独特，清香可口，食欲的功效后，。

　　如果吃了苦头

　　中国医药，其中蔬菜苦味，主要是热效应。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜，苦瓜苦味食品，能起到解热祛暑，消除疲劳等多种功效。夏季吃汤或苦瓜的食物，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，中暑，胃肠道疾病有预防作用。

　　苦菜也是一味药食同源的蔬菜，清凉解毒，脓液，血液，疼痛消毒，预防胃肠炎等功能。吃的时候苦菜，它的根，叶洗净，可混可炒可汤，味道又苦又甜，但炎热的天气开胃菜，而且对肠炎，痢疾等有预防作用。夏天出汗较多，不妨带苦涩的饮料，啤酒，绿茶，苦丁茶等饮。都是不错的选择。