清境资讯网

　　夏天的炎热和酷暑难耐，已经让很多人买不起，再加上“桑拿天”即将到来，高温高湿季节的份额是非常痛苦。什么样的不适中暑，上火，疾病也会跟着。因此，夏季养生保健和预防疾病是非常重要的，吃四种中国医药说食物，可以有效地帮助你泻火祛暑。

　　功效：清凉微寒，味甘苦，袪湿，清肠，缓解心火旺盛。

　　吃这样的：150克，约1芹菜，洗涤并切成小块，一个取苹果，去皮，切成小块，放入搅拌机，加入350？500ml无水和蜜按比例打成汁，可以减少愤怒，向下血压。

　　提醒：芹菜是一种蔬菜高钾低钠，有利于预防心血管疾病，但肾脏病种限价钾，宜先咨询医师。

　　功效：性味甘寒，可清热止渴，润肺养阴。

　　吃这样的：首先取0.5钱莲子心脏，加600毫升水中，以大火烧开，加30克莲藕切成小块，小火继续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切成小块，梨，考虑到加白糖调味，焖煮5分钟，可以降火气，改善口干，口臭，有利于安神，助睡眠。

　　提醒：莲藕淀粉，是减肥或体重超重，如果他们吃莲藕，其他淀粉如米饭，面条应该考虑减少。

　　功效：酸甘，微寒，可以消化产物，口渴，改善的热烦渴。

　　这样吃：取10圣女番茄，洗净，去皮，切成小块，猕猴桃切半颗，并500毫升。低脂酸奶，放入搅拌机，具有颗粒鞭打进行热口渴，以帮助减少心火，胃和肠，并且具有效果。番茄红素油可提高吸收率，可加5克，黑芝麻。

　　提醒：如果酸奶黏稠口感习惯，你可以添加鲜奶100mL沸水中，口感更好，在15分钟内完成。

　　功效：性味甘平，利尿，清热，解渴，改善心烦肺热。

　　把这个吃了：20克绿豆，洗净，加400毫升水转小火大火烧开后，再煮40分钟至软后熄火，倒入汤，绿豆然后添加500毫升甘蔗汁可利尿，消暑解毒，另一个帮助改善便秘，肺热型常有瘙痒喉咙和咳嗽。

　　提醒：甘蔗糖成分，要注意甜分，加热约1碗饭，糖尿病或超重的人来说，每天应减少食欲碗。