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　　枣：

　　干枣，味道鲜美营养丰富，不仅润燥，也可益气养血，我喜欢选择的美丽姐妹。

　　板栗：

　　冬天吃栗子，炒刚烤栗子出香甜温暖的味道，真的是美味佳肴。栗子中含有非常丰富的维生素和矿物质，胃健脾，润燥的功效； 它的脂肪含量低脂肪不容易吃零食。

　　花生：

　　 经济实惠的食品，不仅味道鲜美，而且脾胃，益气养血，滋润皮肤的效果； 花生皮还有止血效果好。

　　甜杏仁：

　　甜杏仁含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素C，维生素E和矿物质的含量也很可观。但是，我们要注意，不要遭受杏仁（苦杏仁味微苦，有毒）

　　松子：

　　大松树的含油量，很明显的是，润燥的作用，我的PPD是吃松子只治便秘，因此我一直吃松子的习惯。松子味道很不错，但你不能吃，太油，在感觉胸闷后吃。

　　黑芝麻：

　　黑芝麻的好处，这是不言而喻的，含有丰富的脂肪，蛋白质，维生素。冬季干燥也很不错。黑芝麻黑芝麻糊可以制成，可以做成蛋糕，你可以摆在盘中作为调味品。

　　核桃：

　　人脑花核桃形状，人们总是说吃什么，所以有人说，吃核桃补脑。事实上，真正能补脑的核桃。核桃营养丰富，富含蛋白质，脂肪，矿物质和维生素； 核桃富含维生素B和E，防止细胞老化，可分为脑，增强记忆力和老化； 核桃中还含有亚麻籽油，这样可以滋润皮肤。可见营养丰富的核桃，你有吃。核桃可以生吃，也可以有很多的其他食品制造。