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　　现在进入冬季，天气寒冷，许多女性开始冰冷的身体手脚冰凉，通过冷颤抖点凉风，你想提高身体寒性体质可以能够多吃生冷食物，那么女性的身体冷感冒吃了？下面小编为大家介绍一些能够抵御寒冷，改善体寒的食物，这些食物和能量低，不会胖吃哦，赶快来看看吧。

　　首先，蔬菜

　　 新鲜的，罐装的（无酱，脂肪，糖和其它添加剂）蔬菜； 番茄酱。但是，蔬菜不能合并和非核心的食品（如油炸的蔬菜和豆类，植物油，糖渍蔬菜等都不是核心食物）。

　　1，根

　　根状茎：医学研究人员发现，人们缺乏冷无机盐和身体。藕，胡萝卜，百合，山芋，青菜，大白菜中国和其他含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品食用兴奋剂。

　　2，含碘食品

　　海带，紫菜，海盐，发菜，海蜇，蛤蜊，大白菜，菠菜，玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　3，高的食物铁

　　女性贫血血红蛋白比低0妇女的正常体温。7℃，小于13％的产热，当增加铁的摄取，这显著增强的能力来冷。因此，怕冷的妇女可有意识地增加食物摄入的铁含量高，如动物肝脏，瘦肉，菠菜，蛋黄。果，包括：新鲜，罐头（非糖基）果。

　　 如果罐头必须是水或纯果汁（非糖）浸泡，浸泡汁不得食用； 干果（杏，桃，香蕉，等。）不要做核心食物； 果汁不是核心食物。

　　4，辛辣食物

　　辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香挥发油，含有辣椒胡椒碱。

　　二，汤类

　　包括：新鲜的，冷冻的，罐装的（无酱，脂肪，糖和其他添加剂）清汤。

　　三，肉类

　　羊肉，保暖效果牛肉，鹿肉更好。它们所含的蛋白质，高碳水化合物和脂肪，补肾壮阳，在温度温暖，补气活血的效果。常吃对身体能加速新陈代谢，内分泌功能增强，肉类阳所以御寒效果。

　　四，脱脂牛奶产品和其他代乳品

　　 包括：脱脂奶，脱脂奶酪，脱脂无糖酸奶； 豆浆，豆腐和豆类无添加剂。

　　冷女人，羊肉，鸡肉，牛肉，山药，桂圆，当归这些弥补不足应多吃些温热的食物，如果能增加一些富含铁，锌，硒动物肝脏，豆类及大量的新鲜维生素C的蔬菜，水果，就更好了。但为寒，破气气生冷，油腻辛辣食物消费量应果断地摇了摇头“NO”。这里有一些草药，你可以试试：

　　1，杨调理绒鸡

　　绒2克，枸杞子10克，生姜，3 50克去骨鸡肉，加水炖。

　　2，气血当归羊肉汤

　　当归20克，10克人参，生姜10克，30克黄芪，羊肉300克，加水炖。注意：月经期间此汤不这样做，因为有血液当归效果，增加服用后出血。

　　3，滋补脾和胃猪蹄花生大KM

　　猪2 50克花生（连衣）的，大枣10，调味品适量。一起洗猪蹄，花生，红枣放入锅中，加水适量煮至熟烂，可添加香料。

　　女性吃了风寒感冒的身体，上面介绍了一些改善体寒，手脚冰冷食物的脚，女性可以多吃这些食物，寒冷的冬天。