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　　经验丰富的肉体上的痛苦和患者的心理打击，灾难乳房下垂，在生死的困难经历难以想象的痛苦和理解。出院回家后，第一件事，赶紧补，补，补，这是家庭能给予直接关注的最贴心的温暖。但吃是一种幸福，是知识会吃。这里教你如何饮食健康，以减少复发的风险！

　　在乳腺癌患者，复发的风险和总生存病情恶化的饮食，食物的选择有关。让我们来了解什么科学依据：

　　女性营养干预研究（WINS）结果表明，低脂肪的饮食，以0减肥。45公斤，可以显著降低乳腺癌的复发的绝经后患者的风险。而更明显的患者雌激素受体阴性。

　　NHC的结果：如果乳腺癌患者的身体质量指数增加5-10KG，由40％提高复发风险。

　　通过膳食能量的20％的下降，可以通过24％降低乳腺癌的复发风险。

　　上海5000箱子乳腺癌患者，中美联合研究证明，食用大豆可以降低25％的乳腺癌复发风险。特别是对患者的雌激素受体阴性和更明显的保护。

　　首先，食物多样化

　　谷类为主，每天谷物，水果，蔬菜，家禽，肉类，蛋类，大豆坚果，平均超过12天，超过25每周。

　　其次，多吃蔬菜

　　蔬菜餐，300-500G摄取蔬菜，每天，深色蔬菜占1/2。每天吃水果，每天要保证200-350g新鲜水果，果汁不能代替； 吃各种乳制品，液态奶300克一天的等同物； 经常吃豆制品，适量吃些坚果。

　　三，鱼的数量，禽，蛋，瘦肉

　　首选鱼，禽，蛋不弃黄，少吃肥肉，烟熏和腌制肉类吃多了。

　　第四，盐和油较少，烟草控制酒精极限

　　成年人不能超过盐6克，每天，每天烹调油25-30克。控制糖的摄入量，每天摄取的不超过50上； 足够的饮用水，每天7-8杯成人，促进饮用白开水和茶，不喝或少喝含糖饮料； 儿童及青少年，孕妇，母乳不宜饮酒。男性多于25克不多，女性不超过15克。

　　√第一个建议：

　　蛋白质的食物，鱼，瘦肉，去皮家禽，低脂肪，无脂肪的乳制品，坚果和豆类。

　　在癌症患者的治疗和康复，长期生存的过程中，蛋白质摄入适量是非常重要的。

　　√第二项建议：

　　蔬菜和水果不仅能保持体重，而且还提供必要的维生素和矿物质，膳食纤维和生物活性物质。

　　水果和蔬菜中含有抗癌物质如卷心菜，茄子，辣椒，番茄，洋葱，大蒜，生姜，韭菜，甘蓝，花椰菜，韭菜，土豆，芋头，山药。黄瓜，苦瓜，西瓜，香蕉，核桃，山楂，大枣。

　　√第三项建议：

　　碳水化合物是含糖的食物，粗粮含有多种维生素，矿物质等营养成分，可以减少癌症和心血管疾病的风险。然而，糖和含糖饮料会增加能量摄入，体重增加，适得其反！如：玉米，大豆，绿豆，红薯，大麦。

　　√第四推荐：

　　大豆，黄豆，豆腐，豆浆，含大豆异黄酮的豆制品具有雌激素作用，从而降低人体自身的雌激素，在预防乳腺癌的作用。适量摄入的安全性，不建议服用大豆异黄酮保健品。

　　△黑名单：

　　油，脂肪和腌制，熏制食品。大量的科学研究发现，脂肪的摄入，乳腺癌复发和生存术后密切相关，应严格控制饮食。

　　总之，生命的积木站，以防止饮食习惯，合理饮食，提高生活质量。