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　　日期

　　对于“一日三种枣，青春”的日期，它的血液功能当之无愧地排在第一位。孙思邈在推动大枣，大枣想养气血开沟器。营养素大枣血液极为惊人效果，大枣氨基酸，维生素，核黄素及各种微量元素对人体必需。最好的日期主要吃煮，煲汤可以，营养丰富，健脾和胃，宁神，血。

　　龙眼

　　龙眼龙眼肉是肉，肉的祝福，每年夏天有新鲜龙眼市场，这就是著名的民间滋补食物，因为所含的铁丰富，但还含有维生素A，B，葡萄糖，蔗糖等。能治疗健忘，心悸心脏，神经衰弱病，产后妇女吃龙眼汤，龙眼胶，龙眼酒之类的血液是好食物。

　　桑

　　桑也被称为“民间圣果”，性味甘寒，肝，肾经。它含有丰富的活性蛋白，维生素，氨基酸，胡萝卜素，矿物质等成分，营养苹果5-6次，四次葡萄，具有生津止渴，滋阴补血，肝，肾，固精流产，黑是黑，聪耳明目，安神养心，润肠通便，健康步行，利关节，风湿，解酒等功效的神经，医学界在21世纪被人们誉为“最好的健康食品。“。经常食用能提高人体的免疫系统。没有成熟的桑园可导致胃肠道异常，不适合人类食用。

　　黑豆

　　黑豆是不为多数人知晓的完美补品，血液和血液黑豆极和水贤，高功能，吃黑豆能软化血管，促进血液循环，淋巴细胞增殖。黑豆还是非常丰富的微量元素，且不含胆固醇，适合心血管疾病患者的血液。

　　红糖

　　红糖也有补血的作用，但它更多的是作为一种食物，起到保健的作用，而不是药物时。中国医药，红糖可以补血，主要从色彩的角度来看，如果你只是看的物理特性，它是用糖没有什么不同，但稍微低纯度。此外，母亲喝小米粥加红糖，也血液的民间常用方法。

　　银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色，口感，功效和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉了有润燥的功效。干气和火气就像急性慢性病，火气来得急去快。但余怒未消过长，会变成干气所以用桂圆，枸杞，红枣，银耳汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点吃的最有效银耳银耳，也使你的脸白里透红体态轻盈苗条。

　　黑糯米粥血

　　黑糯米，红枣，桂圆，大家都知道一个良好的血液英镑，再加上山药的营养价值很高，益气养血效果更显着，记得喝了一个月哦，黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖少许提醒，桂圆虽然血气，促进血液循环，但因为它是不易消化，每次你可以尝试下7-8个月（下两个朋友胃寒能红参）。

　　当归红枣排骨

　　干燥，粗糙的皮肤治疗四分之一圈，皮肤瘙痒 。。。。。。肋，枸杞，大枣12，当归4

　　黑糯米，红枣，桂圆，大家都知道血的好一斤

　　排开水，洗净血水日期当归枸杞加入到砂锅，葱，姜，大火烧开，再煨苏坏排骨，盐，鸡精调味。以上几种食材一起炖煮，就能收到一定的支撑作用滋阴润燥，养颜护肤。

　　美容血液燕麦片

　　女性时刻珍惜自己，更何况第一次珍爱自己，想到隔段时间的已经拥有良好。

　　首先泡好核桃。日期。桂圆。燕麦洗净倒入电饭锅中，加水适量，煮微微张开！记得看时间啊！沸腾的粥交接班的粥啊！锅内放一些红糖前。

　　结论：气血不足应该及时调理。如果有病理学的没有典型症状，上述成分可以首先选择的气或当归血用于血液不足人群。除了饮食，还要放慢生活的压力。当上述典型症状时，应及时看医生。