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　　日常生活中，我们的身体会出现一些小问题，如何对待这些小问题，实际上，小事情就是“疗伤药”，下面的几个小动作预防疾病的效果超好，有症状的身体疾病的治疗。下面就来看看。

　　1。下蹲训练可预防头晕

　　在某些人或蹲或站立时，或放出美丽的黑色的眼睛坐了一会后，头晕，甚至晕厥。其原因是多方面的，但平时缺乏锻炼，导致弱的努力，这个问题也不容忽视。正确的方法是多做下蹲锻炼，以增强心脏活力。蹲应基于对个人能力的物理特性的范围内，由浅到深，逐步到位。身体好的人可以全蹲，半蹲前1-2秒后熄火； 老年人可以蹲，或只有轻微的膝盖一样的开始，下蹲逐渐增加深度。一般每天锻炼2-3次，每次36，如果持续下去，头晕等症状改善甚至消失可用性。

　　2。经常眨眼可预防视力减退

　　人到中年，老花眼等视力下降的现象开始出现，以保护视力，你可以做眼球运动的多眨眼。其方法是：坐，卧，站可以赢得他们的心和内心的平静，放松身体，然后闭上了眼睛努力，保持2-3秒，然后打开。所以闭着眼睛反复打开，用力闭眼，眼睛的理想地点，尽量放松打开时，每次练习4-五分钟的运动，每天至少3-4次。秘密就在眨眼运动，可以促进眼部的血液循环，使之能得到更多的血液灌注，它可以防止视力衰退。

　　3。秦咀嚼可预防老年痴呆症

　　通过一年阿尔茨海默氏病逐年上升的发病率，对付疾病的最好办法是预防，如果从年轻时开始坚持牙齿移动 - 地面或咀嚼齿常叩，很可能让你的幸运。通过多普勒超声观察到大脑的日本专家，咀嚼时脑血流增加显著，增加咀嚼布丁16.5％，增加了20咀嚼片墨鱼的。7％的增加拳头开口25.6％，即使整个咀嚼义齿可增加到15％以上。因此，一日三餐多点布局豆类，萝卜，动物骨头等耐嚼食物，平时多叩齿，可以帮助老年人持久的智慧。

　　4。弹跳练习可以预防骨质疏松症

　　骨质疏松的中老年人，特别是老年妇女是最脆弱的一种骨骼疾病的受害者，据诺丁汉专家的美国大学，每天观察，弹跳运动可以帮助人们伸出援助之手，他们发现患者坚持上窜下跳，增加骨密度后最有可能1年髋骨骨折增加3％。其原因是，弹跳运动只能加速血液循环，再加上地面的冲击和刺激骨形成，如果我们继续做这个练习50次，每天将能够有效，踢毽或跳绳还可以交替使用进行。

　　5。跳绳可以锻炼大脑

　　当人们跳绳，弹跳和踢面向行动后下肢，而摆臂，以下肢和扭曲，腹部肌肉收缩，帮助提高腿部腰部。同时，跳绳深呼吸，胸部和背部，当膈肌所有与呼吸肌也参加了这一活动。因此，跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，这种有规律的锻炼，可以提高脑细胞的活性，有助于提高思维能力。从针灸经络运行，跳绳对身体经络刺激作用。跳绳，保持绳子，不断旋转，手掌和手指可以刺激穴位，从而疏通经络手，手，六个经在大脑血液流动平滑上部失去。除了六所经的起止人体足部，跳绳能促进肢体六个经血液循环。因此，通经活络跳绳就可以了，从而达到提神醒脑，脑功能。