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　　1。吃肉比吃国内肉类进口

　　无论是牛肉，猪肉，鸡肉，选肉国内肉类的最佳选择。这是因为国外的激素，抗生素基准与国家而异，且生产过程不够透明。

　　与国内肉连选，还要注意是否有认证标志，如果追溯生产者更好。

　　2。不要选择太便宜的肉

　　为了得到理想的肉类，牲畜饲养是在宽阔的地方，和天然食品的消费。

　　但强调效率，而不是质量，现在，大批量生产可以不考虑其他的，其结果是降低了质量和价格下降的成本也跟着。虽然标榜为天然肉类价格大多上涨，但肉和脂肪都是对人体有益的，而且要吃得健康。

　　3。少饱和脂肪酸选定部位

　　饱和脂肪酸会导致动脉粥样硬化的危险性，加速老化和老年痴呆症增加。

　　牛肉和猪肉推荐腰部和臀部，鸡是全身都可以，少饱和脂肪酸。

　　所以买的肉，除了选择肉类品种，该网站也是非常重要的，必须有意识地买工作。

　　4。检查酒肉臭

　　在通过保持畜肉不闻自然环境，相反谷物集中饲养畜肉会闻。

　　当然，大多数人都知道，如果酒肉臭，不会买肉的时候，其实，但气味也不是那么容易分辨，因为嗅觉灵敏的感觉变化。

　　建议你可以在同一时间购买标榜天然饲养的肉和肉比较常见的，我认为这是很容易分辨出来。

　　五。还是适可而止

　　掌握了以上四点建议，并不意味着你可以随意吃的肉，它仍然是重要中度。

　　 中国营养学会制定的“平衡膳食宝塔中国居民”推荐成人每日合理的膳食方案，从底部到塔尖分别为：谷类300？500克； 400？500克的蔬菜，水果100？200克； 50至100g肉和家禽，鱼和虾50克？50克25个鸡蛋； 100克牛奶和奶制品，以及大豆50克； 25克油脂。