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　　现在，随着社会的发展，人们的生活习惯发生了变化，尤其是男性朋友，工作繁忙，应酬多，养成了很多不良习惯，如熬夜，吃快餐，导致男性生育能力普遍下降，所以曾经被认为是精子的“杀手锏”，但？生育力旺盛的秘诀有哪些呢？男人必须看。

　　哪些习惯是精子的“杀手锏”

　　1。酗酒。酒精会影响生精上皮，它直接影响到生产和精子质量的成熟。

　　2。水疗，桑拿。对精子生成致死高温不容忽视，如果有一个男38。五℃高热，超过6个月的避孕效果，更何况40℃以上的阴囊泡在温泉“痛苦”。

　　3。紧身牛仔裤。睾丸我们必须生活在“空调房”，或者不产生精子。尤其是在夏季，男性的阴囊是需要冷却！紧身牛仔裤的时尚时尚，只是阻碍阴囊散热。

　　4。快餐，西式饮食。强大的烤面包，蛋糕和薯条，反式脂肪酸含量都比较多，对精子生成的影响。

　　五。熬夜。中国讲究阴阳循环，互生互长。白天为阳，阴夜。有充足的睡眠，晚上，使身体“负分”可以完全长大，“阴精”也可以在潮湿的点树荫下种植。

　　6。压力。有些不孕不育患者，往往反映了性欲下降，压力越大越“表现”不好。许多夫妇放弃失败后的努力，并采取一个孩子，几年自己不会怀孕。

　　7。肥胖。增加的人体脂肪含量，更雄激素可被转化为雌激素，其抑制垂体促性腺激素的分泌，睾酮的分泌减少，从而与精子的生产和质量可能干扰。其次，高温比普通的胖子，会直接影响精子在睾丸。此外，肥胖引起的糖尿病或隐性糖尿病，可以在精子损伤DNA，从而降低受孕率，有子代流产和出生缺陷的风险较高。

　　5个大秘诀旺盛的生育能力

　　分析人士认为，肉类和牛奶含有丰富的蛋白质含量，被转化成激素的重要来源。“游戏”骆驼山属于物种的强大生命力。中国药有类似的观察，有利于精子的动物很多在自然界繁殖的能力，自我成长，耐寒动物，生物激素和营养物质含有丰富的。例如蚂蚁，麻雀等动物吃了这些繁殖力旺盛，春药。对于普通人来说，周少虎也给出了以下5个食谱：

　　1。吃的食物粘糊糊的。食物的生精作用更加突出，食品当属粘糊糊的，如海参，墨鱼，泥鳅，黄鳝，燕窝，鱼翅，雪蛤膏，鱼鳔（鱼肚）等，它们的共同点是表面含有一些粘糊糊的物质，它们含有丰富的精氨酸，精子的产生有直接的营养，促进。

　　2。多吃富含锌的食物。精子的产生，有很多的锌，人类精液中锌的含量超过40倍的血液。食物当属含锌量最高的牡蛎，又称“天然伟哥”。

　　3。古人用的健身法。要在晚上睡觉，冷水泡约阴囊，将有助于“生精”。

　　4。按摩。靠近阴囊按摩穴位，可以改善血液循环，降低血液中沉积睾丸，它是帮助一个人的健康。

　　5。持续适度的体育锻炼，能促进生产的雄激素，一些年轻的男孩，有遗精的情况常发生在剧烈运动后。