清境资讯网

　　首先，苹果

　　当然，选择的能量补充是苹果，他们的皮肤吃的建议，因为存在于皮肤中的营养物质约三分之一。

　　二，日期 - 最美丽的女性粮食供应

　　作为女人，补铁补血是基本的医疗美容工作。大枣是铁的一个很自然的来源。中国人说：每天五次约会，永远年轻，老。职场摸爬滚打女战士，下午三点可以选择用日期滋养自己。我们的办公室抽屉里，决不日期可作为营养供应中断。您可以使用泡茶喝红枣，大枣可直接食用。总之，习惯就好了，坚持数年，你会发现自己在颜色了很多改进。

　　三，杏仁 - 长寿果

　　坚果总是受欢迎的，尤其是在这三个大脑疲惫，下午在办公室。医疗保健，你不妨在抽屉里准备杏仁的小袋子，方便随时补充有益的脂肪酸。营养学家发现，杏仁含有丰富的维生素，矿物质，氨基酸，脂肪类，抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸，维生素E和硒。位于喜马拉雅山山谷，即使在巴基斯坦罕见的，拥有世界上最古老的人，是他们的日常零食杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为药用止咳通便。有研究表明，吃20？25甜杏仁，每天可以显著降低心血管疾病的风险。甜杏仁皮不宜食用，因为杏仁皮含有丰富的抗氧化剂。