清境资讯网

　　贫血表现：

　　1。面色晦暗，唇色，指甲颜色苍白。

　　2。经常有眩晕的病例发生。

　　3。最近经常出现心悸。

　　4。睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　五。往往存在麻木在四肢的发生的情况下。

　　6。月经张扬的色彩偏少和。

　　血养生粥：

　　桂圆莲子粥

　　做法：龙眼肉5克，10克莲子肉，粳米100克，煮粥进食。

　　专家分析：

　　龙眼，性平，无毒。营养丰富，是一种珍贵的滋养强化剂。长期食用，强健的体魄，延年益寿，智慧长安神健脑，食欲，补充身体虚弱。醒脾莲花纯心脏，脾止泻，养心安神明目，补中养神，健脾补胃，止泻固精，养血实力。

　　红枣粥

　　制法：将干净的红枣，加水适量几块后，将米洗净，煮至稠，即可食用。

　　专家分析：

　　脾，血液，神经，血液红枣作用调经，活血止痛，润肠通便。

　　明胶粥

　　制法：将糯米洗净煮熟入锅，加明胶量，进行溶解，加红糖少许，即可食用。

　　专家分析：

　　明胶味甘，性平，肺，肝，肾。此粥滋阴润肺，补血止血。对于吐血，便血，崩漏，阴虚咳嗽，虚烦睡眠等可应用于阴虚发热。明胶与人参，鹿茸并称“滋补三大宝”。

　　龙眼粥

　　做法：龙眼肉15克，大枣10枚，粳米50克，从煮粥的。滋补心脏和脾脏，贫血两种失眠健忘者。

　　专家分析：

　　龙眼营养丰富，是一种珍贵的滋养强化剂。长期食用，强健的体魄，延年益寿，食欲不振，补体虚。

　　菠菜汤

　　方法：洗涤后150克新鲜菠菜根，切割，大米100克放入砂锅，加水800ml，煮沸粘性的，它可以被食用缺铁性贫血。

　　糯米红枣粥

　　方法：血液大米50克，用白糖适量大枣10，与粥煮沸，血。

　　糯米红枣粥

　　方法：血液大米50克，用白糖适量大枣10，与粥煮沸，血。

　　熟地粥

　　原料：大米40克

　　附件：熟地30克，10克陈皮