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　　青年要保持身体会注重身体排毒，排毒，只能靠药物，排毒养颜茶喜欢它？以下6种蔬菜可以很容易地帮助身体排毒！

　　1。菠菜

　　菠菜可以清理热毒在人的肠胃，预防便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能保持稳定的血糖。菠菜的丰富的维生素含量可以防止口角炎，夜盲症等维生素缺乏。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，抗衰老，促进细胞增殖的作用，无论是大脑功能的激活，同时也增强青春活力，防止大脑老化。

　　2。海带

　　海带含有一种叫硫酸多糖以除去在血管壁胆固醇的附着物质，从而维持正常的胆固醇水平。由于高水分含量海带海藻酸盐，可形成肠内凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收重金属铅，镉，摆脱放射性元素的身体，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止发生便秘和结肠癌的。风险海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，女性雌激素水平降低卵巢机能恢复正常，乳腺增生的消除。

　　3。胡萝卜

　　胡萝卜是有效的解毒食物，在结合后，能有效地减少在汞离子的体内血药浓度的汞离子，加速汞离子在体内的放电。所含的琥珀酸钾胡萝卜，有助于防止血管硬化，降低胆固醇。中所含的胡萝卜素胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基的原因，B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤，抗衰老的作用。女性进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

　　4。黑木耳

　　真菌生长在背阴潮湿的环境中，中国医学认为它具有补气活血，凉血滋润，能够消除血液里的热毒。在有较强的吸附力的植物胶质黑木耳，可以留在从体内杂质人体消化系统，起到清胃涤肠的作用。随着黑木耳在体内难以消化的谷壳，木渣，沙子，金属屑，胆结石，肾结石等的溶出也函数来解析。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　五。绿豆

　　中国中药，可以清热解毒绿豆，能帮助排泄体内毒物，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒，野菌毒，砒霜毒，有机磷农药毒，铅毒，丹石毒，鼠药毒等。绿豆还含有降血压和血脂成分。取食绿豆芽，由于维生素A，引起炎症和阴囊炎，缺乏所引起的维生素C等维生素坏血病B2缺乏口舌生疮缺乏夜盲症的治疗，因为。龚绿豆芽脱下的豆皮名为服装绿豆有清热解毒，明目退翳。

　　6。白菜

　　白菜中含有丰富的维生素C，E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜的功效可以排毒养颜。此外，白菜富含膳食纤维，以排毒清肠，所含果胶白菜，可以帮助人体排除多余的胆固醇能起到清热解毒的功效。