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　　如何保护你的眼睛工人？在我们日常生活中的电脑已经普及，工作人员在电脑前八个小时的平均，所以在电脑前每天大量对眼睛的伤害的很长一段时间，但对于原因，不能在计算机是可以避免的，然后我们需要掌握一些眼部护理技巧，以保护眼睛不受伤害，那么你知道如何保护眼睛做？公斤天小编要上班分享十个技巧眼睛，一看。

　　首先，更改工作步伐

　　至少每两小时站起来走动一下，让身体和休息你的眼睛。

　　其次，要注意光源的位置

　　本地计算机屏幕放置，应使位于侧最强光源。和周围环境的亮度应不超过屏幕亮度。使用可调光源，使光不会朝向眼睛放光，或从屏幕上造成的眩光。

　　屏幕反光会导致眼睛不适。从上面的光的最强反射，包括荧光灯或太阳光。关闭部分或全部方广元可降低反射。

　　我们打开电脑屏幕上时，可以稍微向下看，你也可以使用防反射屏幕，也可以拉上窗帘可以减少眩光，让所有的目光转移到保护小哦。

　　三，保持良好的姿势

　　俗话说，“有枕头，胳膊肘撑在那里，回到那里，腿，脚”，良好的姿势可以防止颈部和背部肌肉疼痛。

　　 有枕头，脖子上有放松的机会； 在桌面上肘，没有空缺，以保持双肩放松； 有回，有您的护腰。还有踩着脚，双脚平放在地板上至少约90度，以避免腿部血液循环不畅，很容易步行麻。

　　由于既可以使用腰部支撑，必须坐在椅子上时，最里面坐着，身体微微后倾。

　　如果您发现鸟巢下到膝盖垫，他表示深深的椅子靠背，脚会很容易麻，血液循环不畅。此外，避免坐过高，使脚部悬空的椅子上，选择高度可调节的椅子。

　　四，经常眨眼

　　现在，在使用电脑的大多数人来说，眼睛眨眼的次数会比平时少得多。

　　眨眼减少将润滑泪水减少到眼睛，通常导致干燥，不适。如果必须使用电脑时间长，考虑人工泪液。

　　第五，让眼睛休息

　　操作电脑每隔40-50分钟，10-15分钟应休息，较小的年龄越大，手术时间更短。每隔10分钟，他的目光从屏幕上移开，花费10秒在看远处的物体或查找。

　　当我们打破，使眼部周围的每个旋转方向，向上和向下，你可以闭上眼睛，坐在椅子上或可从远方来看待，然后近距离用眼，避免。我们要2-3次，每天至少适度的热眼。

　　六，调整屏幕

　　使用上述的15英寸高分辨率电脑屏幕和。从屏幕到眼睛的适当距离，约等于臂直的长度。如果你看看更小的字体，身体会前倾，你可以放大字体或页面。

　　屏幕上方的应该是眼睛 - 水平或视线的屏幕对准略低中心，应该往下看抑郁症的10-20度角。

　　使用可调节的座椅高度，此外，屏幕必须保持清洁，因为屏幕是容易使尘埃反射。

　　当画面生成闪烁或图像模糊，更新或修复尽快。

　　七，调整键盘

　　在屏幕前的键盘。如果你想继续寻找打字的时候键盘，眼睛因连续移动并重新聚焦和累。

　　 键盘的最佳高度是，当你把她的手在键盘上，双臂紧贴身体两侧可以很容易下垂，肘部大约呈90度角； 梁辉问医生提醒，如果在一台笔记本电脑在办公室，考虑外接键盘，并且比台式机键盘架略低。

　　此外，它在手腕上的键盘前加入，希望能减少过度腕关节背伸，然而，梁恢蚊认为，随着手手腕会刻意迁就它，但姿势不正确，更可能有手腕局部压迫损伤，她推荐的手腕应谨慎使用。

　　八，放置在适当的位置备查文件

　　在屏幕旁的文件支架上的书籍或文档。文档和您的距离和角度和屏幕应该是差不多的。

　　九，必要时戴合适的眼镜

　　如果你需要戴眼镜时，请确保电脑工作的程度。

　　可能需要查看屏幕三焦或渐进多焦点镜片，例如，“计算机眼镜镜片”（计算机眼镜），所述透镜被分成三个区域，远景的上部区域，中间范围更大面积的下面，靠近观看区域距离花式。

　　十，定期检查眼睛

　　计算机用户开始工作，电脑前，先做一次视力检查，作为每年一次的未来。