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我是从小胖到大，从来没见过自己瘦的样子，七年级的时候称体重已经到55公斤了,九年级更是胖到了130斤,体重就一直没下来过 直到大学才开始我的减肥之路

最开始先接触的是某鬼瘦胶囊 吃了一直拉肚子 也没瘦 差点进了医院。后来接触了某酵素没卵用 接着就是某代餐饼干 只吃饼干喝水不吃饭那种 三天瘦了三斤 饿昏了头。接着就是某糖果 吃了不仅没瘦还胖了 还入了别的某糖果 也是没效果一直拉肚子，上吐下泻 就差去诊所输液了，还接触过瘦瘦包 虽不用口服但是不能喝水，说什么会冲散药性。（在这不说什么牌子了 省得被别人说是托 被人diss）

后来朋友送我了一盒克洛薇 还给了我食谱 让我一周就瘦了五斤‼️‼️哭死 五斤肉啊 那得多重啊！！！

说起这一个多月我是怎么吃饭的。。

早饭：一个鸡蛋➕一杯豆浆/牛奶

两片全麦面包/两个包子/一笼小笼包（早起空腹一袋大白）

午饭：鸡胸肉/鱼肉/牛肉/虾➕米饭/红薯/紫薯/玉米（多吃水果和低脂肪高蛋白的食物 减少高热量摄入）

晚饭：一个水果➕一袋酸奶/蔬菜沙拉/水果沙拉等（水果建议吃苹果 火龙果 猕猴桃 圣女果 ）当然黄瓜和番茄也是OK。

前两个星期坚持这么吃 慢慢的就习惯了 

后面想吃别的也可以吃一点

但是千万不要偷偷吃零食‼️‼️

饭后尽量不要坐着 起来活动半小时

小TIPS：吃饭的时候不要喝水 会把胃撑大

细嚼慢咽可以预防暴饮暴食

这两个月我瘦了30斤 

嗯 我这该死的无处安放的美丽

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如果说咖啡能减肥，很多人会大跌眼镜，各种质疑，咖啡中，又是奶、又是糖，那么高的热量，你说咖啡能减肥？鬼才信呢。

然而，事实就是，咖啡真的能减肥，因为咖啡中所含的咖啡因能帮助人提高3%-10%的代谢率，此外咖啡因还会刺激神经系统，使人不易感到饥饿，从而达到抑制食欲的作用。而我们减肥不就是要通过代谢速度快和抑制食欲来达成的吗？

并非所有品类的咖啡都能够达到这样的效果，首先，热咖啡才能达到这样的效果，而冰咖啡则无法完成这项特殊功能。

而克洛薇黑朴咖啡的诞生，能够达到很好的效果。关于克洛薇黑朴咖啡的由来，是研究和意外的结合体。

克洛薇黑朴咖啡融入绿咖啡粉（印度），柑橘粉（美国），咖啡粉（越南），植物混合油脂粉末（台湾）的安全成分，能减少内生性脂肪合成，加速脂肪代谢，进而达到减肥的功效。其也可为大脑和身体提供优质能量，减少饥饿感，帮助身体快速进入燃脂状态，更不必为其消化烦恼，溶于水的机体高能脂酸更利于被代谢。

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克洛薇黑朴咖啡减肥原理：

因为在咖啡中的咖啡碱被人体吸收之后，在体内活动的肾上腺素增加，而这类物质能够促进血液中的脂肪细胞开始分解运动，然后作为脂肪被排除体外。咖啡中的咖啡因，有促进脂肪分解的作用，将脂肪分解到血液中，所以喝咖啡也能减肥。

减肥是一件长期的事情 需要很强的自控力和毅力 不要坚持一两天三四天没有效果就放弃了 往往美好的事都在最后面

脂肪是你一口一口吃出来的 你想想你自己身上的脂肪是吃了多少火锅 多少肯德基才长出来的。

世间所有的美貌

都有金钱的味道

没人知道你的包包什么牌子

但却一眼能看出你是胖是瘦

佛系养生 可以 

佛系减肥可不行 

因为吃下去的脂肪 

不会给你任何提醒的机会

如果你也想像我一样瘦，那就联系我吧，我会告诉你怎么吃，怎么合理搭配饮食，什么时间吃，快扫描下方二维码吧！

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